长期喝蜂蜜的好处和坏处（喝蜂蜜的利与弊）

Question

如题所述

Answer 1

蜂蜜适量食用可以美容养颜、滋补身体、润肠通便，适合办公室女性食用，很多人会每天喝蜂蜜，但是蜂蜜饮用过量也是会有问题的，想知道女人长期喝蜂蜜的坏处有哪些？哪些女人不适合喝蜂蜜水？
发胖
蜂蜜中碳水化合物的质量高达75.6%，主要是果糖和葡萄糖；还含有水分、少量脂肪、蛋白质等。能量物质含量很高，女性长期食用过多会增加供能物质的摄入，并且蜂蜜中的碳水化合物很好消化吸收，短时间内血糖升高消耗不完，会在胰岛素的作用下合成脂肪和糖原储存起来，导致发胖。
影响血糖
蜂蜜中的果糖和葡萄糖含量很高，都是可以直接通过肠道吸收，葡萄糖进入血液中会导致血糖快速上升，人体短时间内消耗不完，会导致血糖上升，如果需要控制血糖或者体重的女性饮用，不利于血糖和体质的控制。
影响口腔健康
蜂蜜中含有大量的发酵糖，可以被细菌快速分解利用，女性长时间吃蜂蜜，但是没有及时刷牙漱口的话，会导致大量细菌在口腔中滋生，容易出现口腔溃疡、牙周炎、咽喉不适等情况。
加重胃溃疡
蜂蜜中的碳水化合物含量很高，食用有促进唾液和胃酸分泌的作用，会刺激溃疡的部位，导致疼痛或者是溃疡面积增大，长期大量食用蜂蜜很容易加重胃溃疡的情况。
影响肠道健康
蜂蜜有润肠通便的作用，适量食用可以促进肠道中内容物排出，但是食用过多，会影响肠道内容物正常的排除情况，有可能出现腹泻、肠道菌群失衡等情况，长期食用蜂蜜不利于肠道健康。
另外，由于蜂蜜中含糖量高，较易被人体吸收，会引起身体血糖含量升高，因此高血糖人群不建议食用蜂蜜。而且蜂蜜中含有植物性雌激素等物质，会加重体内雌激素的含量，可能促使子宫肌瘤的发育，因此患有子宫肌瘤的女性不宜食用蜂蜜。