小腿肌肉拉伤怎么办？

3天前做踮脚运动后就觉得小腿肚很酸..第2天 2只脚的小腿肚很疼.正常走路或捏它都疼..特别是下楼梯时.怎么解决列？？要军训了急~~~

推荐答案 2008-08-29

没有事拉，你休息几天就好了，几天前肯定做超负荷的小腿肌肉运动了，它属于无氧运动，在肌细胞内产生了大量乳酸，你的肌肉神经组织就向大脑传输了疼痛感，一时乳酸不能完全随着代谢排除体外，肯定要等几天了；好好休息，多喝水；
另外以后每次长时间不做运动不要去做大量超负荷的运动；免得使自己的机体肌肉组织接受不了，
此外，你每次运动以后，要注意肌肉的拉伸，防止以后肌肉产生的酸痛感和防止肌肉拉伤，建议你运动完回家泡个热水澡，多喝水，
不要过多的担心，过两天就会没有事的，

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其他回答

第1个回答 2008-08-29

吃点红药然后就躺着静养两天军训就请个假吧别抻着祝你早日康复呵呵

第2个回答 2008-08-29

长事，吃3，7片。休习，搽红花油。

第3个回答 2018-03-26

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