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锻炼完休息
运动
过后,
休息
期间(例如一到两天的间歇期),肌肉还会继续生长吗?_百度...
答:
如果你的
运动
不是针对性的肌肉
锻炼
,可能就不那么明显吧。。例如打篮球那种全身运动。。你做的是哑铃、引体向上那些,可能就更明显一点。。肌肉是锻炼和
休息
相结合的,不锻炼肌肉肯定不来,当然超负荷的运动会使肌肉受损,也不利于肌肉的成长。必须注意营养和早睡这个习惯。。缺一不可。如有疑问,可以追问...
锻炼
肌肉完需要放松吗?
答:
锻炼完
肌肉放松? 锻炼完肌肉放松法:拍打法,甩抖法,静态拉伸,推拿 *** ,温水浸泡等。使肌肉灵话,各部分都有力,减少乳酸堆积 锻炼完怎么放松肌肉 1、积极性
休息
也就是改变活动部位和调整运动强度,最好还是进行一些伸展运动,这样可以塑造肌肉形态,防止肌肉块的形成,同时乳酸消除快,不易...
锻炼完
到底要不要
休息
?
答:
这需要人们通过适当的体育
运动
来弥补。劳动并不等于运动,这已成为人们的共识。运动对体力劳动者来说有极大的好处。也正为更多的人所接受。比如:体力劳动时局部肌肉负荷较重,因此,劳动结束后要加快肌肉中代谢产物的清除。实验证明,适当的肌肉活动比完全安静地
休息
更能加快代谢产物的清除,例如,血液中...
锻炼
肌肉需要
休息
吗?
答:
可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。2.
休息
48小时:局部肌肉训练一次
后
需要休息48~72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练,则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够,尤其是大肌肉块。不过腹肌例外,腹肌不同于其他肌群,必须经常对其进行刺激,每星期至少要练4次,每次约15...
刚刚
锻炼完
腹肌,然后就
休息
了,一直坐着,这样肌肉会不会就算白练,就会又...
答:
不完全是,练完
后
做做伸展
运动
,保持一定牵拉力,会使肌肉变大的
问下大家,听说肌肉
锻炼
好需要
休息
48小时至72小时的,那我可不可以,今天...
答:
另外一次性
锻炼完
是极不可科学的训练方法,因为人的体能是不能支持这么大的消耗的,即使你做得完恐怕也不能保证训练效果,因为对一个肌肉群的训练是需要合适的时间和合适的刺激力度的,科学的做法是每天训练一个部位,每次40分钟高质量训练,然后充分
休息
,也可以采用五天循环法,也可以采用七天循环法,简...
锻炼
肌肉
休息
多长时间
答:
肌肉在大运动量过后,原有的组织就会被破坏。要重新组织出新的组织。所以就会出现疼痛。此时,一定要让肌肉得到充分
休息
。因为只有肌肉休息的时候,肌肉才会增长。要是此时还继续锻炼的话,肌肉就休息不当。自然就不能生长。通常这种疼痛只会痛2、3次。以后就不会再疼了。不过
锻炼后
还是要让肌肉充分休息...
锻炼
肌肉(俯卧撑)需要
休息
多长时间?
答:
如果真的完全刺激到的话应该
休息
72小时 如果觉得不是特别累,休息2天即可 答案由健身达人团队编辑 如果满意的话请好评! 欢迎快来加入健身达人团队哟! 团队地址为: http://wenwen.soso.com/t/TeamHome.e?sp=651027
体育
锻炼后
怎么
休息
答:
再进食)。后者
锻炼后
主要注意糖类,也就是碳水化合物的摄入,香蕉就是一个很好的补充,主食依然是最大的糖类来源。两种运动应对于重点使用的肌肉进行放松,不应该运动结束后就
休息
,应该进行一些小运动量的活动,有助于乳酸的消耗。睡前一杯牛奶,帮助睡眠,毕竟睡眠是最好的恢复手段 ...
为什么每
锻炼
几天肌肉就要
休息
一天
答:
碳水化合物和脂肪,你的身体也需要微量营养素(维生素和矿物质)。因此,请确保每一天摄入足量的水果和蔬菜。14、
休息
和恢复 每天晚上都要保证充足的睡眠(约8-9小时)。15、
运动
员一样的生活方式 尝试开始一种健康的生活方式,避免吸烟、酗酒等不良恶习,糟糕的生活方式会毁掉你辛苦
锻炼
的成果。
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