77问答网
所有问题
当前搜索:
跳远有立定跳还有什么
立定跳远
,跳远,三级跳到底
有啥
区别?
答:
首先,
立定跳远
是原地的运动。它的成绩,完全是依靠运动者自身的身体素质。\x0d\x0a其次,跳远也就是我们平常常说的跑跳,它由助跑、踏跳、腾空、着地等多个环节组成。成绩的决定因素也在于各个环节的动作的合理程度。\x0d\x0a最后,三级跳远。顾名思义,它由除了上述的动作外,更关键的因素在于...
立定跳远
,跳远,三级跳到底
有啥
区别?
答:
首先,
立定跳远
是原地的运动。它的成绩,完全是依靠运动者自身的身体素质。其次,跳远也就是我们平常常说的跑跳,它由助跑、踏跳、腾空、着地等多个环节组成。成绩的决定因素也在于各个环节的动作的合理程度。最后,三级跳远。顾名思义,它由除了上述的动作外,更关键的因素在于运动者的三步跨跳,每一...
立定跳远五个动作技巧
有什么立定跳远
的技巧
答:
3、落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。4、
立定跳远
的辅助练习挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。5、单足跳前进练习:一般采用左(右)...
小学一至六年级
立定跳远
标准是
什么
?
答:
(3)臂的摆动作用。
立定跳远
必须直臂摆动,摆幅越大,带、领、提、拉动作越强。请注意观察,凡屈臂摆动者,必然造成上体的波浪动作,从而影响跳的远度。(4)能量的转换。从站立状态到下蹲状态,势能转化为动能,这样就相当于有一定的助跑,从而可以更有效地提高初速度,增加跳远的远度。
立定跳远
的标准是
什么
?
答:
双脚同时着地,并且能够保持平衡。
立定跳远
时的注意事项 1、蹬摆结合:腿蹬地搏含渗的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前上方急停。2、起跳时,要注意身体要有一定的起跳高度,为下一步腾空和落地做好准备。3、腾空后,身体要充分伸展。4、最后是落地,落地时要做到收腹举腿动作。
立定跳远
是
什么
脚起跳
答:
立定跳远
是双脚起跳。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远,是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳...
立定跳远
答:
1.作用与特点 立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。
立定跳远具有
简便易行的特点,只要有一块平地就能进行练习。2.技术结构 跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当...
立定跳远
怎么跳的远
有什么
技巧
答:
要提高
立定跳远
成绩,力量是基础,特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。1.蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆...
立定跳远
怎么跳
答:
落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
立定跳远
的辅助练习 挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)...
立定跳远
主要考核的是哪种身体素质
答:
立定跳远具有
简便易行的特点,有平地就能进行练习。跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起。身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜