77问答网
所有问题
当前搜索:
跳远有立定跳还有什么
如何提高
立定跳远
、50米跑和2kg实心球的成绩?
答:
那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对
立定跳远
反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其做法如下: 一、 两脚平等站位 对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成
什么
姿势,教材没
有
具体明确规定,因而大多数的...
锻炼弹跳的好方法
答:
对训练和提高很
有
帮助.跳远:
立定跳远
,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习,在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响,如果说...
如何训练弹跳力?(最好随时都可以练习)
答:
对训练和提高很
有
帮助.跳远:
立定跳远
,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习,在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响,如果说...
我现在13岁,上初一上册,弹跳75cm,身高165cm,
立定跳远
230cm,两百米好像...
答:
你
有
没有说错?弹跳力75?你知道
什么
叫弹跳力么?就是立定跳,直脚离开地面的距离。你是不可能的。假如你弹跳力75,你165,举起手就起码也有2M以上,200加75=275,再加助跑,应该可以扣篮。我的弹跳力也就65。我今年15岁,是区田径队的,我是练跳高跳远的。
立定跳远
2.80m,立定三级跳8.20m,...
如何能够增强弹跳力???做
什么
运动?
答:
对训练和提高很
有
帮助.跳远:
立定跳远
,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习,在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响,如果说...
立定跳远
关于动作的?(我一定会感谢你们的!)
答:
收腿过慢或不充分。解决办法:反复做收腹跳的练习,注意,是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,击掌动作要及时。落地不稳,双腿落地区域
有
较大的差异。解决办法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志物。
立定跳远
怎样才能跳得远些 立定跳远动作做法...
怎样练弹跳还不影响身高
答:
对训练和提高很
有
帮助.跳远:
立定跳远
,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习,在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响,如果说...
如何在提高
立定跳远
,短跑和扔实心球的成绩
答:
当要黄玉良
立定跳远
怎样才能跳得远些起跳前,两臂则快速地由下向上摆到头上,同时随之快而深地吸一口气;随下摆至两侧后方,动作一样快,但此时不是呼气,而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量,增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。3、身体重心前移 在教学中,当起跳前,随着两臂由上向两侧后方摆时,上...
怎么样
立定
三级跳短期跳8.5米
答:
(7)跳台阶 主要发展腿部力量和踝关节力量。动作方法:两手背在身后,两脚平行开立,屈膝半蹲,用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20~30个台阶,重复3~4组。力量是提高
立定跳远
成绩的基础,但没有合理的技术,力量的作用也无法充分体现,两者是相辅相成的。因此,在进行腿部力量练习的同时,必须...
怎么样可以跳高
立定跳远
的能力 我的腿部力量还可以 我97年11月的 身 ...
答:
六、纵跳摸高 主要是发展腿部力量和踝关节力量 动作要领:一般在栏架下进行,两腿自然开立,微屈膝两腿用力蹬伸向上跳起,充分伸展髋,膝,踝关节,用双手或单手摸篮板,落地屈膝缓冲,连续进行10次左右重复3——5组。以上几种方法均能提高腿部及各关节力量,使弹跳能力得到很大提高,但
立定跳远
的动作...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜