77问答网
所有问题
当前搜索:
跳绳1000下相当于跑步
每天早上6点多起来
跑步
十分钟
跳绳1000下
一个月会瘦多少
答:
我每天
跑步
二十分钟,七八里地,三四
个
月了,就瘦了15斤,这个把月天热没跑又长了3,4斤,减着慢长着快啊!
跳绳
有什么好处?一般要跳多久才会达到最好的效果?
答:
鉴于
跳绳
对女性的独特保健作用,法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟,共5次,直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时,就
相当于慢跑
90分钟的运动量,已是标准的有氧...
跑
楼梯和
跳绳
哪个减肥
答:
一次跳半小时,就
相当于慢跑
90分钟的运动量,已是标准的有氧健身运动。 ?? 虽然
跳绳
是
个
不错的健身方法,但不小心很容易受伤,所以要注意以下事项:...>> 问题九:跳绳和爬楼梯,这两项运动哪个更能减肥? 跳绳比爬楼更能减肥,全身都有运动了,手臂。小腿都可以在跳绳的同时,但是女生的埂。那两个部位会加粗。
跑步
和
跳绳
哪个减肥效果更快
答:
各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的
跳绳
的强度。实践表明,跳绳运动对减肥确有明显的效果,特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领: 每日跳5分钟为一节,每天可跳5到6节,每周跳6天,待适应后可逐步加量。长期坚持,一定可以有效地减轻体重。除了跳绳之外,
跑步
也是不错...
锻炼身体是
跑步
好还是走路好
答:
最诱人的是只要能保证每分钟120--140次的速度,一
个
小时就可燃烧掉600-
1000
卡的热量。2、
跳绳
是有氧运动,而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与
慢跑
30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。3、跳绳是一项比较激烈的运动,练习前一定要做...
如果每天
跳绳
3000,但是还是饮食正常,可以减肥吗?
答:
每天坚持
跳绳
3000个还是正常饮食,是可以达到减肥的目的的。因为跳绳属于有氧运动的中的一种,每天坚持半个小时以上都可以达到减肥的目的。一般来说有氧运动都可以让人的身体加快新陈代谢,只不过如果是减肥的话,可能需要长时间的坚持,有氧运动对于减肥的效果是最明显的,因为通过有氧运动可以加快人呼吸...
跑步1000
米
等于跳绳
多少下
答:
健身不是比赛,不算你跑几千米不算你跳多少下,这不是给你的任务,是你想超越自己想锻炼想要
个
强健的身体。
跑步1000
米也就是刚活动开而已,要效果起码20到30分钟,大约4到5千米左右,记住,是看你坚持。
每天
跳绳
总共
1000下
有助于减肥吗?
答:
嗯嗯,那是肯定的,还能锻炼腿部鸡肉
跑步
和爬楼梯哪个消耗热量多
答:
以50KG为例,
慢跑
30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是
1000
千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,
相当于
平地慢跑800-1500米的运动量。 瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话,选择爬楼梯比较好,它非常瘦大腿跟臀部,不过动完一定要做放松拉伸运动,并适当的按摩下肌肉 。(对小肚子跟腰也有效果)...
每天
跳绳
4000个分两次跳和一次跳减肥效果是一样的吗?
答:
除了
跑步
,
跳绳
和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质,为其他强化运动打基础。腹部的锻炼每天都是不能少的,腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式:俯卧撑的姿势,把手臂撑地,手肘弯曲,在臂膀的正下方,重量放在前臂上,身体从...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜