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跳多高才能摸到篮球框
怎么样跳高啊?
答:
四、各种专门的弹跳练习手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑
框
上沿,甚至摸篮板上沿。 最后,我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质
在
瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力,那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢?就是动机和运动神经系统。也就是说,...
男12岁 身高1.695米 想打
篮球
,可是跳不高,我跳一下最多用手点到2.4米...
答:
给你推荐一个弹跳力训练法美国著名弹跳训练计划 AA完整弹跳计划(图文) 由 默默离开
了
发表
在
虎扑
篮球
·好好学习 http://bbs.hupu.com/study 蹲跳(Squat hops)――全新的练习 步骤1、在胸前抱一个篮球或者排球用于保持平衡。你可以用双手抱住球的两边,或者也可以整个把球抱在怀里。步骤2、抱着...
我165
可以摸到
篮板、怎么才能增加弹跳
答:
您好~~ 记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态 打
篮球
时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好 要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候 (其实自己才是自己最大的敌人,克制住自己的害怕心态,) ok我告诉你 如果觉得太多你可以从这里减量训练 绝对没问题 ...
175cm的个子要怎么练弹跳
才能
扣篮?
答:
练弹跳力扣篮的方法如下:一、韧带拉伸 拉韧带看起来和提升弹跳力没有什么联系,但是当每天坚持拉韧带一段时间后,会发现的弹跳力有显著的提升。拉韧带不仅对的弹跳力有提升,更多的时候是对的一种保护,提升
了
柔韧性之后,
在
跳起来时韧带的松弛会让能够做出更多的动作。对于拉伸韧带的方法有很多,但是...
我168cm 玩命跳能
摸到
标准篮筐 我跳的有
多高
? 我怎么样训练还能跳得再...
答:
兄弟,你已经拥有很好的弹跳力了,这
在篮球
场上非常关键。当然,弹跳力可以通过后天训练得到提升。但要明白,篮球场上最重要的不仅是弹跳力,还有意识和技术的运用。因此,全面的练习是非常重要的。建议有机会多参加一些对抗性的练习或比赛。这不仅能帮助你提高弹跳力,更能在实战中锻炼你的篮球技巧和比赛...
篮球
怎么练习
才能摸
篮筐
答:
锻炼小腿:感觉和脚尖差不多,强行分开脚尖和小腿的锻炼意义不大,这与网络上盛传的不同。锻炼大腿:大腿其实才是决定纵向力量的。负重深蹲是最快速有效的,还有深蹲跳,没条件的练练马步和蛙跳也不错。腰力:跟腱决定弹速,大腿决定力量,腰力决定力量转化的效率和滞空。引体向上可以很好的练腰。
身高多少
可以
扣篮?
答:
摸高
多少? 扣篮没有身高要求,摸高到320CM左右就行了(单手能抓球),身体协调性差点的,相应要求就更高些,330CM左右! 由于实际
篮球
筐离地面有3.05米的高度.这个高度差不多就要决定你要跳起双手能
摸到
3.10米的高度或单手摸3.15米的高度,也可以这样说比篮球筐高出10到15CM的高度就可. 当然如果想摸到这个高度...
关于
篮球
,我身高1.75米,体重65KG,能
摸高
2.7米,是不是很垃圾啊
答:
1楼主你
摸到
2米7是差了一点,但是不能说垃圾啊!2你问的篮板下沿这个不好说,因为国内的好多
篮球
架都不标准,按照国际标准是2米9。平均起跳高度就不是太清楚了。3我以前也是学篮球的,要说训练方法无非就是跳绳,负重深蹲,提踵,跳楼梯等训练方法要因人而异 PS:跳楼梯就是在楼梯上蛙跳,也可以...
打
篮球
能
摸到
球
框
是什么感觉?
答:
能
摸框
的程度就是虐一般人的弹跳,然后被高手虐。不担心球卡篮脖子。总是做着扣正规框和我要是多长几厘米随便扣的梦。
我188的身高,高二,跳起来只能
摸到
篮板,撑死摸个篮框,我身体对抗不错,移...
答:
网上都有)看完自己练,在家里楼下或者学校都行。一段时间再打球会发现自己带球比原来好得多。你这个身高去大学打球很有优势的,大学人感觉还没高中时候打球的人高(个人感觉)。我差不多也是这么练的,一米八一当时也能摸过筐,现在不打
了
跳不动了,呵呵。
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