怎么让粗壮的小腿变细(跑步跑的,已经全是肌肉了)答:再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。 最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸...
我今年21岁,由于运动受伤,导致腰椎间盘错位,压迫右腿神经。很疼~~谁能...答:采用一种方法还是多种方法同时采用? 还是适度牵引,应该有效。请外科医生有针对地处置,坚持实施合理治疗,相信一定会缓解的。 2、该病必须卧床休息吗?如仍从事办公室工作,需要注意那些具体问题 需要卧床,适当伸展脊椎关节。不宜久坐,可以走动,多睡下有利康复。 在自然界中,脊椎动物如猫、狗、牛、马等在行走时,脊椎...