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请以自己为例设计一日食谱
一日食谱设计
答:
一日食谱设计
早餐最好选择容易消化的食物,比如粥、牛奶、面包、馒头等。此外,早餐最好搭配一些蔬菜、水果、蛋白质,这样可以使人精力充沛。健康的午餐应以五谷为主,配合蔬菜、瓜类、水果、肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐、糖分的摄入,即讲究低油、低盐、低糖、高纤维。晚餐吃法:1、定时的...
请哪为营养学高人为我列出一份每天要吃的东西,早,中,晚
答:
晚餐 米饭(大米100克),葱椒带鱼(带鱼75克、葱、姜、花椒、醋、白糖适量,植物油6克),小白菜日蘑汤(小白菜70克、干口蘑10克、粉条20克、油
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克、汤300毫升)。晚点 桔子50克。老年人三餐热能分配:早餐占30%,午、晚餐各占35%。中、老年妇女可按上述
食谱
各城去部分粮食、油脂,以减少200...
家庭
一日
三餐营养
食谱设计
表
答:
营养解析:晚餐应以清淡易消化为主,面条作为主食提供了丰富的碳水化合物。蔬菜汤则提供了膳食纤维和维生素,有助于消化和营养吸收。同时避免过多油腻和重口味的食物,有助于身体健康。总之,家庭
一日
三餐的营养
食谱设计
应注重营养均衡和多样性,确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
请专业人士给我制定一下我减肥能吃的
一日
三餐
视频时间 12:00
大学生
一日
三餐
食谱设计
答:
关于大学生
一日
三餐
食谱设计
有以下回答:早餐:以减脂为原则得去挑选食物,所以在搭配上蛋白质比例较高些,碳水比例要低于蛋白质,这样我的饱腹感强,血糖也不会升得特别快,有利于减肥。午餐:一般选择米饭菜,再搭配些卤肉,如果你的大学食堂没有卤肉,那就选择炒牛肉或者炒鸡肉,牛肉选择吃瘦得部分,...
如何安排
一天
中所需的营养
食谱
答:
如小学生需500 千卡左右的热量,中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言,应占不同年龄段的人
一日
总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、面包等,还要适当增加些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,再配以一些小菜。
急求
一日
三餐
食谱
及煲汤方法:简单点的,适合工作辛苦,身体虚弱的人。最...
答:
午餐,一荤一素一汤就可以了,如果
自己
在家吃,可以多炒点,少吃肉多吃鸡鸭鱼,煲汤的话,骨头汤,鸡汤都可以,放些枸杞,当归,红枣之类益气的就行了,如果你也要吃,多放红枣,汤里可以自己多加食材,营养更丰富。晚餐,要清淡有营养,多吃素,可以多备水果。附
一日
三餐列表:早餐:菠菜粥,杂粮...
请为我
设计一
个适合高三学生
一日
三餐的
食谱
,谢谢了!
答:
清爽而营养的早餐 “
一日
之计在于晨”,早餐在一日三餐中的重要性便可想而知了。你需要在早餐中摄入
一天
中20%卡路里的热量和足够的蛋白质,蛋白质可使你集中注意力并使你精神充沛。因此你的早餐
食谱
种可选:用豆浆冲煮的燕麦片粥:豆浆蛋白质的含量丰富。煮鸡蛋、瘦火腿肉或鸡肉:这些富含蛋白质而且...
设计
青少年
一日食谱
答:
1、早餐。牛奶250毫升。鸡蛋发糕,面粉150克,鸡蛋50克,白糖25克。2、午餐。米饭150克,虾仁内脂豆腐100克,虾仁50克,植物油5克,炒新鲜蔬菜150克,植物油5克,50克虾皮萝卜丝汤。3、晚餐。肉菜包子,面粉150克,猪瘦肉50克,海菜150克,植物油5克,调味品适量。50克紫菜鸡蛋汤。4、加餐,时令...
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