强迫症焦虑症如何自我治疗?答:1、强迫症焦虑症的患者要学会自我心理调节,任何事情听其自然,放松心情,做完就不再想它,不再评价它,比如,好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好算了,东西没收拾干净就脏着乱着。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,强迫症焦虑症状会慢慢消除的。2、强迫症焦虑症的患者要学会深呼吸,放松...
本人检查有强迫观念和焦虑症,整天睡醒觉感觉很累,哈气连篇,睁眼闭眼...答:在强迫症出现的时候,一定要接受症状产生的焦虑,因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑,焦虑才会正常的消退,如果对焦虑进行压制与控制,必然会加重焦虑对自己的影响,造成自己更多的痛苦。 你最应该做的是把心放平顺其自然,这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车,你越用力摔得越狠。又像一个弹簧,你越是...