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腿部酸疼怎么回事
小腿肌肉突然疼痛是
怎么回事
?
答:
我是学医的给你集中可能,你分析一下子哈:1、纯生理现象,就是比如长身体,如果你在20几岁以下,极有可能是这样,但一般是关节疼酸涨的多。2、你最近剧烈运动了,或是好久没
怎么
运动了,突然一定量的运动,会导致小腿侧面肌肉
酸疼
,可能出去逛个街就会有这种现象。3、病理现象,就是可能生病了,多...
中风后,遇下雨天气,手胀痛,
腿酸疼
,是
怎么回事
答:
2、不要让关节受凉。关节处没有肌肉,所以很容易受凉,如膝盖、肘、都是比较容易受凉的地方,可以用护膝之类的给关节处保暖,不让关节受凉。3、避开潮湿的环境。刚才我们也说过了,
腿部
是受到了寒气、湿气的侵袭,所以面对潮湿的环境的时候,尽量还是避开为好,不然、湿气会被继续入侵到关节处。
登山回来大腿和小腿肚子疼是
怎么回事
如何缓解
答:
1、用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷,能得到促进血液循环的效果,减轻疼痛,建议水温在30℃~40℃为宜。热敷的过程中最好可以伴有伸展运动,这样可以更能加快消除肌肉酸痛,使之恢复正常。2、适当用通经活络水泡脚,也可试试用热毛巾敷住小腿,两三天后疼痛感会明显减轻。3、休息就能够减少肌肉
酸疼
的现象,...
没有运动但
腿部
肌肉
酸疼
答:
如果是锻炼引起的按摩放松 运动后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始,逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打,再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。肌肉伸拉 运动后10分钟的伸拉肌肉活动,可以让肌肉的紧张状态得以消除。在地面上做伸拉的时候,一定要在...
运动完后
腿部酸疼怎么
办?
答:
消除肌肉酸痛的方法:1、伸展练习 静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛,也为预防训练时出现拉伤打下基础。2、拍打按摩 对酸痛局部进行拍打按摩,使肌肉...
膝盖
酸疼
,
怎么
办?日常需要那些保护?
答:
你好膝盖不属于身体中最常受伤的部位,但却可以是最薄弱的。谈到膝部问题要有个概念,首先是结构,大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨,上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘,分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨,能非常满意供髌骨...
跑步小腿酸胀,
怎么
办?
答:
跑前有针对性的
腿部
肌肉拉伸,能提高肌肉的灵活性,减少粘滞感,有助于防止长跑过程中发生肌肉
酸疼
。跑后的放松,特别是小腿有酸胀发生的,通过针对性的拉伸和放松,能有效得到缓解。而坚持跑后科学拉伸和放松,还有助于提升以后的跑步表现。办法4:按摩 如果在跑步过程中,小腿酸胀到无法忍受,最直接...
深蹲训练之后第二天
腿酸疼
还可以继续练么?
答:
分析如下:如果只是酸痛,而且可以坚持的话,建议做好拉伸运动之后,再继续。健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况,尤其是刚步入健身的人,他们急于求成,3分钟热血来了就猛练一通,结果导致肌肉酸痛。肌肉酸痛分为2种,一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致,因为...
为什么脚会酸痛?
答:
避免久坐久站,平时多 ***
腿部
肌肉帮助血液循环。另外静脉曲张患者可以多穿紧身裤、弹力长袜,可以帮助血管收缩、血液回流,但是要注意了,穿紧身裤、弹力袜不要久坐在椅子上,否则也会引起血液循环不良。 引起小腿
酸疼
的其他原因及预防 1、走路过快,引起突发性的小腿抽筋,这种抽筋过后,会有明显的肌肉酸痛。 预防:多...
有什么好的方法解决
腿部
肌肉酸痛?
答:
第一、进行持续性的休息,通常休息3-5天,
腿部
肌肉酸痛症状即可以缓解。第二、适当的有氧训练,如慢速跑步或者使用椭圆机锻炼,连续锻炼30分钟即可使腿部肌肉内乳酸等代谢产物迅速分解,从而缓解酸痛症状,通常需要连续锻炼1-2天才可以使症状完全消失。第三、对腿部进行间断性热敷治疗,每次热敷30分钟,每日...
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