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腿弯曲后再伸直膝盖疼
膝
关节损伤好了之后
腿伸
不直,该如何进行锻炼?
答:
许多前交叉韧带损伤患者,也就是
膝盖
关节损伤患者,做完手术之后,首先想到的就是怎样锻炼屈膝功能。也有许多人说掰腿很痛,弯腿很难。所以会把重点放在掰腿上面,过了一个月后就会发现膝盖伸不直。其实在膝关节功能上,生息的功能比屈膝的功能更重要,因为如果膝关节不能完全
伸直
,走路一定是跛行的,所以...
怎么缓解运动后的
腿部疼痛
答:
站直,一条腿往前伸并保持笔直,后腿
弯曲
,身体微微向前伸,双臂在前拉紧。坚持8-12秒,换
腿再
做一次。站直,跷起一腿,用手抓住鞋子,尽量靠近臀部。保持臀部平衡,
膝盖
并拢,直立的那条腿微微弯曲,如有保持平衡的困难,可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒,换腿再做一次。一般来说,全套拉伸运动所需...
站久了
膝盖
关节疼为什么
答:
O形腿,内八字脚,骨盆较宽,膝内翻症(踩踏或行走时膝盖会向内,甚至碰撞的一种问题)以及扁平足,都必较容易出现这样的问题。治疗方法:这是很少数膝盖问题你需要减少
膝盖伸直
的力度,这样可以减少韧带与软骨之间的摩擦,除了冰敷以外,大腿外侧韧带的伸展运动也会有帮助。2、症状:上下楼梯或坡道时所...
把
腿伸直
或者是
弯曲
的时候
膝盖
会发出响声是什么回事?
答:
这是关节弹响,关节弹响是人体的关节在运动时发出的响声。关节弹响可以分为生理性和病理性两大类。病理性关节弹响非常复杂,有关其病因病理、治疗和预后可向物理康复治疗师、骨科医师等咨询。生理性关节弹响是来自关节腔内的清脆、单一、无痛的爆裂样音响。正常成人的关节在处于一定时间的静止状态后,...
跳绳
膝盖疼
怎么补救
答:
跳绳减肥方法后的正确拉伸动作:1、人站直,一条腿往前伸并保持笔直,后腿
弯曲
,身体微微向前伸,双臂在前拉紧。坚持8-12秒,换
腿再
做一次。2、人站直,跷起一腿,用手抓住鞋子,尽量靠近臀部。保持臀部平衡,
膝盖
并拢,直立的那条腿微微弯曲,如有保持平衡的困难,可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒,...
为什么做蹲下起立的时候我的
膝盖
会痛?
答:
无论慢性或急性腘肌损伤,主要表现是蹲下或起来时,或在上楼、爬坡时,腘窝部出现疼痛,其性质可以是间断性或持续性的,大部分慢性损伤者表现为钝
疼
,急性损伤者则是剧烈或较剧烈的撕样疼或牵扯样疼。检验方法:平躺于床上,(如果只有自己就
双腿伸直
坐在床上,双腿一定要伸直,否则没有感觉)...
膝盖
能
弯曲
,不疼,但是时间长特别
疼
,
伸直
就好了,很多人不知道,求高手...
答:
办法也简单也唯一,就是保持两三个月到半年不要剧烈运动,一般可以自愈,如果你现在如果凸起都没有,说明才刚出现,一定要注意休息两三个月别运动,不要玩球类运动,特别是足球篮球,不要蹦蹦跳跳或再碰伤。。如果继续运动可能就得等到青春期结束骨骺愈合才会不
疼
,甚至成年后运动过度仍会疼,关键是凸起...
右腿后筋
疼
,
膝盖
到小腿部位明显,走路没问题,蹲下才能感觉到,长时间蹲着...
答:
回答:筋
疼
首先考虑拉伤即肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。 筋部拉伤的治疗过程分三步:整体放松。局部按摩。整体梳理放松。找到痛处手指用力按下,力道透过肌肉,寻找有硬度的筋,用掌...
怎样运动既锻炼身体又保护
膝盖
?
答:
体育锻炼能够帮助我们保持健壮的体魄,然而,很多人在体育锻炼中,由于不注意防护,缺少常规的医学知识,导致关节的损伤、磨损。医生只能治疗骨科疾病,能够解决如半月板、韧带等问题,但软骨磨损却不可再生。对于关节疾病,最重要的是预防。保护
膝
关节应该避免的几个动作 1、深蹲:深蹲会引起关节软骨的磨损,...
韧带撕裂,医生让静养。我的
腿伸直
了
疼
,
弯曲
着就不疼,请问静养时该将腿...
答:
伸直
了
疼弯曲
不疼是因为伸直了韧带处于绷紧状态张力增高,在韧带撕裂发炎的情况下,张力增高就会有疼痛的感觉。相反弯曲时候韧带是松弛的,所以不会疼痛。骨伤及韧带损伤原则都是固定患处减少活动,因为活动会增加患处的负担,韧带弹性恢复不良,严重的会造成关节稳定性恢复不良,以后会成为习惯性扭伤。至于护膝...
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