慢跑能减肥吗答:因为每个人的情况不同,所以,具体跑多久才瘦下来也没有统一的时间。如果只是突然吃多了,马上运动,很快就能瘦下来。如果体重一直不减反增,而且肥胖持续了很久,就需要坚持慢跑3个月以上,可能才会看到效果。 每次跑步时间的安排,也要把握好,一般30-60分钟比较合适。如果时间太短,脂肪仍未充分消耗,达不到燃脂的目的。
为什么不要空腹喝牛奶?答:牛奶中有许多优质的蛋白质,假如空腹喝,它很快从胃排出,然后被分解为热量消耗掉。而一些氨基酸,小肠没来得及汲取,就被排到了大肠,最终在大肠里面产生有害物质,给人体带来肯定的负担。究竟能不能空腹喝牛奶? 针对上述三种危害,相关的解释和建议,整理如下: 真相一:人体会先消耗乳糖与脂肪 牛奶的养分成分,纯牛奶里百分...