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白面和大米的升糖指数是多少
升糖指数
低的食物
答:
1、坚果类每日食用25克并无妨碍,有降低血脂的作用,还可提供矿物质和膳食纤维,利于预防糖尿病的并发症。2、豆类食物虽然含有淀粉,但是其中淀粉消化速度慢,
血糖指数
低,建议经常代替一部分精米
白面
食用。一定要注意多吃粗粮和豆类,尽量减少
白米
和除了全麦粉制作产品之外的各种面食品。3、
白面
包
升血糖
极...
血糖
有点高,别人就建议吃
米饭
少一点,那天天吃馒头(作为早餐)可以吗...
答:
可以,馒头在体内转化为碳水化合物
低
升糖
的食物有哪些
答:
1. 藜麦:作为一种全谷物,藜麦
的升糖指数
(GI)相对较低,适合控制血糖水平。2. 全麦面和荞麦面:与精制
白面
相比,全麦和荞麦面条含有丰富的纤维,有助于减缓消化速度,降低血糖反应。3. 魔芋:魔芋含有大量的膳食纤维,能够减缓食物在消化道中的移动,从而降低血糖上升的速度。4. 大白菜、黄瓜、...
玉米面窝头和
白面
馒头哪个生
糖指数
高?
答:
相对来说是肯定是白馒头
的升糖指数
高,白馒头主要用精
白面
粉做成,加工程度较高,消化速度快,其中的淀粉很容易转化为葡萄糖被吸收,白馒头的升糖指数可高达80以上,属于超高升糖指数的食物。窝头用玉米面做,玉米面中保留的膳食纤维更丰富,玉米面有粗玉米面、细玉米面,粗玉米面做的窝头纤维素保留还...
白糖和面粉都含糖,相比而言哪个更糟糕?食用的同时怎样更健康?_百度...
答:
从科学的角度来讲,应该是面粉对人体的伤害比较大。我们首先可以分析一下两种食物对身体造成的伤害。正常情况下,我们吃的白糖并不是甜菜糖和果脯糖,这两种是转基因食品。我们吃的白糖是甘蔗糖,甘蔗糖是非转基因食品,对身体的伤害可能包括:1、白糖的升糖指数 白糖
的升糖指数是
63,这个数值其实相对来...
十种不
升糖
主食
答:
8、高粱米 我国种植高粱
米的
历史时也比较悠久,高粱米就是高粱碾去外皮之后制成的,能够酿酒提取淀粉也可以做糖等。9、黑米 黑米的营养价值比较高。也被称为黑珍珠米含有丰富的膳食纤维吃,黑米
的升糖指数
比较低。10、糙米 糙米其实就是普通的大米,在加工的时候没有经过精细加工,只是粗加工的糙米含有...
糖尿病人经常吃黑米,对身体有什么好处吗?
答:
不过黑米本身质粗,膳食纤维含量更高,也更利于控制餐后血糖。黑米的营养价值有相当高的营养价值,含有丰富的维生素,且相比于普通大米有一个明显的特点就是,其升糖指数是较低的,而
大米的升糖指数为
87,黑米则为42.5,也就是吃过之后,不会造成血糖的急剧升高。糖尿病人可以熬点黑米蔬菜粥来喝。
糖尿病每天晚上不吃主食,吃土豆和红薯行吗?
答:
糖友们可能都觉得粗粮杂粮、薯类食物等食物比起我们平时常常吃的白
米饭
、白馒头、面条等要好得多,实际上,虽然粗粮杂粮的确是比吃这些精白细粮要好多了,但它们同样是富含碳水化合物的食物,糖友还是得控量食用。薯类食物
的升糖指数
(衡量食物单位时间内升高血糖速度的指标)的确要比精细粮低一些,不过它们在判定范围...
玉米粉和小麦粉做的馒头,哪种馒头更适合糖尿病人吃?
答:
1、馒头并不比米饭升糖慢:很多糖尿病患者就诊之后,听说
大米饭升糖
快,所以不敢吃了,改吃馒头。其实大米饭升糖快,主要是精细加工之后剩下的大部分是碳水化合物,所以升糖快。
白面
在精加工的时候,磨得粉比大米饭还要细,所以吃馒头对维持血糖也不是很有利,建议主食粗细搭配。2、玉米面不能当...
玉米面和全麦面哪个
升糖指数
?
答:
看到别人回答…中国人什么时候改改张口就来的毛病啊…整个玉米
的升糖指数是
55,磨成面会升5%左右,而全麦无法准确计算升糖是因为根据做法不同它的升糖指数是从50~70%不等的(根据它的大麦含量所定)市面上的全麦为了口感大多是细腻的所以升糖相对高,健身人士专门吃的全麦面包我甚至见过升糖只有39...
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