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白面和大米的升糖指数是多少

面条和米饭哪个升糖高答：百克大米：347千卡，含碳水化合物77.20克百克面粉：349千卡，含碳水化合物71.50克 2 生糖指数对比 GI值如下：大米饭83.2，白馒头88.1 以上两个指标，基本相当，并无明显差距。3 馒头升糖快？答案在生和熟上！以上的对比以及各种的营养数据都是以面粉和生米作为研究对象的。然而，我们吃的却是...

吃面和吃米哪个对糖尿病有好处?答：根据《中国食物成分表2002》的统计数据，大米饭的升糖指数为83.2，面食之一的馒头的升糖指数为88.1，都属于高GI食物，都不适合糖尿病患者或高血糖的朋友食用。两者硬要比个高低的话，馒头的升糖指数高于米饭，升糖速度要更快一些，更不适合糖尿病人。但这也并不绝对，因为烹调方法不同，对餐后血糖...

你认为米饭和馒头哪个升血糖更快一些?答：这两种食物的血糖生成指数差不算太多，硬是说有区别的话：馒头最快，其次是米饭，但在实际生活中，还区别于你的馒头使用的面粉、做米饭时加的水份等。另外更重要的还要看你一顿吃了多少，吃的快慢等，总之，这应该算是一个综合性问题，不好简单地回答。

选错了主食,血糖难降,米饭、馒头、面条,哪个升血糖最快呢?答：2. 米饭、馒头和面条哪个容易升高血糖？糖尿病患者的饮食应远离高升糖指数的食物。升糖指数是指餐后两小时血糖升高速度。米饭的升糖指数为83.2，面条为81.6，馒头为88.1。因此，糖尿病患者应少吃馒头。可以选择米饭和面条作为主食，但摄入量也不应过多，同时要掌握正确的食用方法，以帮助稳定血糖。3...

米饭、馒头、面条,哪个升血糖最快?选错了主食,血糖难降答：因此对于糖尿病患者而言，其总体饮食原则应遵循“总量控制，结构合理”， GI只是其中一个考量，并非唯一依据。①糖尿病患者要限制精细主食的摄入从上述表格中我们可以看出白米、白面等精制主食升糖指数较高，对血糖影响较大，因此应适当减少精细主食的摄入。②主食的合理搭配很重要虽然精细米面的GI值较高...

糖尿病患者吃米饭好还是面食好答：升糖指数是糖友饮食重要的一个因素，100克馒头的GI值是88.1，米饭是83.2，面条是81.6，都属于高升糖指数食物，所以对血糖的影响差别不大，糖友在食用的时候都得注意适量。建议掺杂一些粗粮，尽量减少食用这些细米白面。3、营养成分根据《中国食物成分表》，面粉中的膳食纤维、蛋白质、维生素B、E等...

选错了主食,血糖难降,米饭、馒头、面条,哪个升血糖最快呢?答：糖尿病患者应远离高升糖指数食物，升糖指数也就是吃饭后两个小时血糖升高速度。米饭的升糖指数是83.2，面条是81.6，馒头是88.1，由此可见，馒头的升糖指数较高，所以糖尿病患者应少吃馒头。不妨选择米饭和面条当作主食，但也不能吃太多，同时要掌握吃主食的正确方法，这样才能更好的稳定血糖。糖尿病...

那位知道摄入大米,白面,小米,玉米面的含糖量?答：100克大米的含糖量是5.8毫克，白面的含糖量是2.1毫克，小米含糖量是3.2毫克，玉米面的含糖量是4.3毫克，低于小麦。每天吃6两（300克）大米（符合膳食指南推荐量）可以获得24克蛋白质，大约是普通成年人每日蛋白质推荐量的1/3。虽然米饭中蛋白质质量的确不如鱼肉蛋奶，但大米蛋白质与其他来源的...

糖尿病吃什么面食答：3、吃卤面，不要吃汤面，面汤能帮助消化，升糖速度也就快了。4、增加主食的蛋白质，如一般的小麦面条血糖生成指数为81.6，强化蛋白质的意大利细面条血糖指数为37，加鸡蛋的小麦面条为55。典型的意大利通心粉用含蛋白质高的硬粒小麦颗粒粉制成，食物血糖生成指数仅46。饺子是北方常用面食，蛋白质、纤维...

大米含糖量高吗答：6.建议尽量不要吃太多大米与白面，那样血糖会升高的，可以多吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.食水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉,鱼类等.主食最好选择粗粮。7.米和白面主要成分是淀粉，而且均含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，如果是糖尿病患者的话，建议不要吃。

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