77问答网
所有问题
当前搜索:
瘦的人怎么增肌增重
三健特蛋白粉应该
怎么
吃最好
答:
早上起来可以吃一次;训练前1小时吃一次;训练后半个小时内吃一次,这次比较重要;平时也可以多吃点牛羊肉。你偏
瘦
,训练强度要降低,要不越练越瘦,少做有氧,多做力量,你们应该是跑步比较多,尽量少进行太大体能消耗的长跑。祝你很快找到适合自己的锻炼方法。
杜淳减重16斤惊艳亮相,明星
如何
做到“胖瘦自如”?
答:
前不久,孙俪在微博中吐槽邓超为了扮演好新片《影》中的角色,两个月暴
瘦
40斤。因为过度减肥,还影响了人的性格。邓超在张艺谋导演的新片《影》中,一人分饰两角:一个是健硕挺拔的境州,一个是骨瘦如柴病怏怏的子虞。为了境州,邓超在3个月内
增重
20斤。每天是高热量高蛋白
的增肌
饮食,加上疯狂的...
瘦子第一款
增肌
粉选奥普帝蒙的黑标增肌粉行不行?
答:
当然可以的,黑标增肌粉很适合以
增重增肌
为目的的健身新手,平均每份约224g,含有40g优质蛋白和165g碳水,每一份有850左右大卡的热量,科学的蛋白质和碳水化合物的配比,结合科学与运动习惯,增重效果没得说。
我身高180 体重120, 为何
怎么
吃都长不胖,始终保持这个体重呢?_百度...
答:
增肥一定做力量锻炼,进行大重量的练习以达到肌肉纤维的破坏,在进行营养的补充后,肌肉会自动修复并超过原来的水平,这就是"超量增长原理",也是通过健身
增肌增重
的原理,因为大多数人健身前肌肉没有受到大的刺激,一旦开始健身突然刺激后,肌肉反映会很强烈,这也就是为什么初期2-3个月效果明显的原因了。
如何
...
新手健身,买了赛夫
增肌
粉和肌酸,我应该
怎么
食用?懂健身营养的来帮帮...
答:
个人意见 对于增肌粉,我感觉看自己的体格选择,很
瘦弱的
那种,前期需要
增肌增重
的情况下,才会选择增肌粉,不然的话,直接选择蛋白粉就行,不是专业的,不要去学什么增肌期、减脂期、充碳等等等等,没必要,长期就是保持一定的碳水、蛋白、脂肪的比例饮食,始终保持一定的体脂率最好;肌酸,我用的不...
怎么样
能健康快速增肥?
答:
人体要健康
增重
,必须满足两个条件。首先,每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时,才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长,经研究表明,体重无变化时,摄入和消耗的热量是相等的,此时在饮食量和消耗量不变的基础上,额外增加摄入3500千卡热量,便可增重1斤左右。科学健康的...
今年上班吃了不少苦,
瘦
了不少,我想问
怎么
才能长胖
答:
如何
健康
增重
,其主要方法有三大要素:合理饮食、科学训练、规律生活!不过,这三句话真的是说得容易,做得难。很多人都无法真正做到。 2.增重者的运动 增重者的运动首先要与减脂者的运动区分开,减脂者以有氧运动为主,而增重者则以力量运动为主,有氧运动只是辅助作用,不必常做! 力量训练对于
增加肌肉
比例效果非常明显...
增肌
粉和蛋白粉有什么区别?
答:
1.主要就是碳水化合物和蛋白质比例不同,
增肌
粉中含有更多的碳水化合物蛋白质比例为中等;2.增肌粉主要目的是
增加肌肉
量以及体重;比蛋白粉效果更好;3.蛋白粉的副作用:蛋白质摄入过多,不但是一种浪费,而且对人体健康也是有危害的,因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下...
体型偏
瘦怎么
办
视频时间 00:22
肌肉科技
增肌
粉
怎么样
?
答:
饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,
增肌肉
需要的就是蛋白质了,在三餐中可以多吃这类食物;可以采取少食多餐的方法,每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时,而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者
增肌
粉(
瘦
者更适合先吃增肌粉
增重
)。增肌粉...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜