怎么缓解自己焦虑的情绪?答:面对这种焦虑时,我们要把注意力放在现实的困难上,很好的利用自己的焦虑情绪。 等现实困难解决了,或者消失了,我们的焦虑情绪自然也就消退了。 另外一种,就是不正常的,没有任何现实诱因的焦虑。这种情况下出现的焦虑,我们把它称为 焦虑症 ,这个时候,我们就需要寻求心理医生的帮助了。在服药的同时,配合着心理咨询,...
感到焦虑抑郁的时候该怎么办?答:焦虑症患者经常会有抑郁的情绪。主要表现为: 抑郁和焦虑只要出现一种已经让我们手忙脚乱了,那么两者同时出现我们该怎么办? 我就有焦虑抑郁的状况,有时候总喜欢胡思乱想,一旦任由情绪发展下去,会发生血压升高, 心脏增速,失眠,浑身发冷哆嗦,想上厕所,遇到这种情况,我一般采取这几种方式,赶快转换思维,从思维恶性循环...