减脂一日三餐食谱答:晚餐:蔬菜汁,半个红薯,一杯酸奶。 小贴士:早上空腹喝两杯柠檬水。 食谱四:咖啡水煮蛋减肥食谱 早餐:不加糖的咖啡(黑咖啡更好),煮鸡蛋,一条香蕉。 午餐:小碗米饭,西红柿汤,豆腐炖木耳,一片鸡胸肉,一杯酸奶。 晚餐:水果沙拉,凉拌黄瓜,绿豆粥。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐...
篮球运动员都是怎么减肥的?答:合理饮食加运动.首先要合理安排一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果....