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每天睡9个小时够吗
一天睡
几
个小时
最长寿
答:
不过对于大多数人来,这里有一个基本的睡觉时间推荐:0~3 月的新生儿:14~17
小时
4~11 月的婴儿:12~15 小时 1~2 岁的幼儿:11~14 小时 3~5 岁的学龄前儿童:10~13 小时 6~13 岁的学龄儿童:9~11 小时 14~17 岁的青少年:8~10 小时 18~64 岁的成年人,
每天睡
7~9 ...
成年人
一天睡
七
个小时够
不够
答:
成年人
一天睡
七
个小时足够
了。成年男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。这个年龄段的人若缺乏睡眠,与压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除缓解压力外,还可以在就寝环境上下点工夫,如减小...
每天
8
小时睡眠
正常吗
答:
每天
8
小时睡眠
正常吗3 误解1一定要睡八个小时 有一个词叫“睡眠建议时长”,这是美国睡眠基金会提出的,其表示,对于成年个体(18岁-64岁)而言,7-
9个小时
是最佳的睡眠时长 同时,6-10小时范围内的睡眠也是可以的。另外据中国睡眠研究会表示,长期
睡眠时间
超过10小时的,其总体的死亡风险比一般...
睡太长时间真的好吗
答:
因此,不少人不得已在工作日熬夜后,会选择在周末补觉,而且
经常
会超过
9小时
。然而,睡太多其实也会危害身体健康。 过度睡眠有什么危害? 1、伤胃 正常的
睡眠时间
一般为
每天
六到八小时,如果睡眠时间过长,就会减少相应的活动时间,会给肠胃造成损伤。因为经过一个晚上的吸收,胃部已消化完食物,但此时,胃液还在持续分泌,...
成年人晚上要睡几
个小时
?
答:
建议 这个年龄段的人若缺乏睡眠,多与脑力减退,或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除尽可能缓解压力外,还可以在就寝环境上下点工夫,如减小噪音、通风换气、适当遮光等,并选择10~15厘米高、软硬适中的枕头。仍然睡不够的人,也可以通过午休1
小时
的方式补觉。三、13~29岁青年人:
每天睡
8小时...
晚上几点
睡觉
最健康,最科学,睡几个小时最好,8个小时还是
9个小时
?
答:
如果在11点以后才
睡觉
,可能会影响到睡眠质量,也可能难以充分地保证进入深度睡眠,或者深睡眠时间占比相对较短。人体正常的睡眠分为浅睡眠与深睡眠,深睡眠往往有着较好的睡眠质量。有的人虽然
每天
过12点才会睡觉,但能保证6~8
小时睡眠时间
,并且每天都是这个时间点入睡。如果符合个人作息规律,并且有...
成人
一天睡
七
个小时够吗
答:
成年人
一天睡
七
个小时足够
了。成年男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。这个年龄段的人若缺乏睡眠,与压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除缓解压力外,还可以在就寝环境上下点工夫,如减小...
一个正常人,
一天睡眠
的时间真的需要7、8、
9个
钟头吗?
答:
一个正常人,
一天睡眠
的时间真的需要7、8、
9个
钟头吗?我个人觉得,我经常都是一天晚上只睡4、5个钟头,但是白天好象也不至于有犯困的迹象~大学期间,我遇见一位讲课的教授:自称其一天平均只需要睡2—3个钟头,就
足够
了;因为他说他睡眠质量相当的高,一躺上床就睡着了,基本不做梦的。所以他一天只需要2—3个钟头。
每天
早上8-9点睡满8
小时
对身体有危害吗?
答:
每天睡眠
8小时属于正常的,最好在晚上11点之前进行睡觉,因为晚上11点以后是人体肝脏排毒的时间,如果错过这个睡眠的时间,很可能会对身体造成伤害。每天应该保证3到4
个小时
的充足睡眠,中午的时候也可以上来休息一下,能够很好的使脑部得到充分的休息。每天睡满8小时对身体并没有明确的危害。
每天
只睡五
个小时
对身体有哪些危害?
答:
所以,一般
每天
要保持8小时左右的
睡眠时间
为最佳,6~
9小时
也均属于正常范围。如果睡眠时间小于6小时或者是大于9小时,均属于睡眠障碍,应及时地进行调理。一般1天的正常睡眠的时间是6-8小时,但也不是绝对的,是跟个人的个体差异有关系,只是个大概的范畴。1天睡5
个小时
,对于有的人来说就不会有任何...
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