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是多会?
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早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。可
安排
对功课的全面复习。八时:此时绝禁...
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是什么
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也是释放压力最好的选择。不仅如此,在这个
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段,空气的氧分含量最高。就算没条件去健身,也应该跑跑步愉悦一下心情。19点30分,运动结束,洗个澡,吃个健身餐。23点,这个时间点应该睡觉了,把手机扔离床远一点,减少辐射,不要在迷恋它了。美好的一天就此结束,新的一天记得还要按
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安排作息
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3、9:00——10:30
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的时间
段,千万不要把宝贵的时间来看电影、逛淘宝。4、10:30眼睛需要休息一会儿。看看窗外,眼睛很累了,需要休息一会儿。5、11:00吃点水果。上午吃水果是金,水果的养分可以充分被身体采纳,此时血糖会有一些下降,...
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