早上运动做什么答:适当锻炼可使大脑由抑制状态转为兴奋状态,为一天的工作和学习做好身体准备。 但是,人的身体需要一个唤醒过程,所以早上运动要循序渐进,运动量不要过大,运动时间不宜过久,动作也别太复杂,以免身体过于疲劳,影响一天的工作和学习。 晨练的项目以徒手操、太极拳最好,跑步次之。冬季可以先慢跑10分钟,然后做徒手操。
早晨应该怎么锻炼身体?答:运动量。对一般人来说,要以中等强度的活动为主,活动时,平均心率保持在130次/分左右,运动持续时间为40~50分钟,每周锻炼5~6次,这样,才能收到较好的运动效果。 早上应该如何锻炼 先做热身运动,之后可以按照自己的爱好先后作锻炼 希望采纳 早上做运动对身体好吗 在选择练习时间上,不要太拘泥,傍晚最好。要避免...
早上运动做什么?答:适当锻炼可使大脑由抑制状态转为兴奋状态,为一天的工作和学习做好身体准备。 但是,人的身体需要一个唤醒过程,所以早上运动要循序渐进,运动量不要过大,运动时间不宜过久,动作也别太复杂,以免身体过于疲劳,影响一天的工作和学习。 晨练的项目以徒手操、太极拳最好,跑步次之。冬季可以先慢跑10分钟,然后做徒手操。