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晨练以哪些运动为主
禁忌盲目
运动
不健身反伤身
答:
首先,要选择适当的运动方式。寒冬季节,应避免大汗淋漓的高强度运动,否则皮腠开泄,会使阴津和阳气丢失,不利于闭藏,还容易感受风邪。尤其是女性,以及阳虚、血瘀体质者要特别小心。锻炼者应以强度适中的
运动为主
,让身体发热或微微出汗即可。其实,良好的运动形式应该是适度、轻松并随时能够进行的,...
大暑养生谨记七个注意
晨练
不宜过早
答:
1.避免阳光直射 大暑天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤,并可致皮肤癌。而长时间照射红外线,可使颅内温度上升,脑膜出现炎症,发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外
运动
,更不可光着上身运动。2.控制运动强度 大暑天人体能量消耗很大...
心脑血管疾病吃
什么
食物好
答:
2、患者不宜
晨练
因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度
锻炼
,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。3、进补要适度 我国民间素有冬季进补的习惯,冬季人们
运动
本来就少,加之大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心脑血管...
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