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早餐除了碳水化合物可以吃什么
早上
吃什么
比较有营养
答:
蛋白质在人体内的主要功能并不是提供能量,而是为人体各器官提供生长和消耗的补充。以蛋白质作为能量的主要供给营养素就有点太不经济了;脂肪可以为人体提供大量的能量,但是大量地摄取油脂类食物又会对人体产生不良的其他影响;最好的选择是我们最常食用的谷类食物中的
碳水化合物
作为
早餐
中能量的主要供给...
早晨
吃什么
最好?
答:
早餐
不宜太油,特别是油炸食品,否则会给胃肠增加太重的负担,并使脂肪摄入过量。也不要常把方便面当早餐,方便面
除了碳水化合物
,很少有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。早上第一餐,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等,然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、...
早餐吃什么
好?
答:
早餐吃什么
最营养 能为人体提供能量的营养素有三种,一是肉、蛋类中富含的蛋白质;二是油脂类食物中富含的脂肪;三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的
碳水化合物
。蛋白质、脂肪和碳水化合物三种营养素都可以在人体内转化为热能为我们的各种体力和脑力活动提供能量。蛋白质在人体内的主要功能并不是...
早餐吃什么
健康减肥?早餐吃什么最有营养又减肥?
答:
早餐吃什么
健康减肥?要健康减肥,早餐就要吃得营养。营养的早餐要以谷类为主,以蛋、奶为辅。谷类中充足的营养可以释放出大量的
碳水化合物
以提供一上午所需的热量,使学习和工作效率倍增。从健康的角度建议坚持少盐、少糖、少油的原则,以蒸煮食物为主。碳水化合物优先选择燕麦、大麦、糙米、豆类、黑麦...
早餐吃什么
最好
答:
需要注意的是:(1)由于蛋黄中胆固醇含量很高,血脂异常患者要少吃;(2)某些病人不宜吃鸡蛋;(3)不要多吃,即使是健康的人,一天吃一个也可以了。 3、一个苹果,以3两左右为宜,也可以用其他水果代替。水果主要提供水溶性维生素和膳食纤维,补充
早餐
的摄取不足。 4、适量糖类,可以是面包、馒头或其他复杂
碳水化合物
,...
早晨
吃啥
好,而且又健康
答:
早餐吃什么
最营养 能为人体提供能量的营养素有三种,一是肉、蛋类中富含的蛋白质;二是油脂类食物中富含的脂肪;三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的
碳水化合物
。蛋白质、脂肪和碳水化合物三种营养素都可以在人体内转化为热能为我们的各种体力和脑力活动提供能量。蛋白质在人体内的主要功能并不是...
早餐吃什么
既营养健康又减肥呢?
答:
以下的营养元素是你早上进餐时一定要注意的:A
碳水化合物
.人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量。因此可进食一些淀粉类食物比如馒头、面包,粥等。
早餐
所供给的热量要占全天热量的 30%。主要就靠主食故早餐一定要吃好。B蛋白质食物.人体是否能维持充沛的精力主要依早餐所食用的蛋白质而定。因此,早餐还要有...
早餐吃什么
最好
答:
小包装蜂蜜作
早餐
常常供不应求。蜂蜜是人体最佳的
碳水化合物
源,它主要含有天然的单糖--左旋糖和右旋糖。这些单糖有较高的热能,并可直接被人体吸收,而牛奶尽管其营养价值较高,但热能低,单饮牛奶不足以维持人体正常的生命活动,不少营养学家分析后认为,与牛奶互补的最佳配伍食物首推蜂蜜。
早餐吃什么
最好
答:
早餐应吃得清淡些,不宜太油,特别是油炸食品,否则会给胃肠增加太重的负担,并使脂肪摄入过量。也不要常把方便面当早餐,方便面
除了碳水化合物
,很少有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。早餐对于人体的健康极为重要,丰盛营养的
早餐可
合使人精力充沛,学习、工作效率提高。早晨需要上学的学生往往不
吃早餐
,...
减肥期间
早餐
应该
吃什么
视频时间 00:32
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