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早餐除了碳水化合物可以吃什么
早晨的食物怎样吃最营养?谢谢指教,就是怎样搭配?
答:
早餐吃什么
最营养 能为人体提供能量的营养素有三种,一是肉、蛋类中富含的蛋白质;二是油脂类食物中富含的脂肪;三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的
碳水化合物
。蛋白质、脂肪和碳水化合物三种营养素都可以在人体内转化为热能为我们的各种体力和脑力活动提供能量。蛋白质在人体内的主要功能并不是...
早餐吃吃什么
好
答:
牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。 青少年的
早餐
:青少年时期身体发育较快,常常肌肉、骨骼一齐长,特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此,青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等
碳水化合物
)。
早餐吃什么
?
答:
青少年的
早餐
:青少年时期身体发育较快,常常肌肉、骨骼一齐长,特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此,青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等
碳水化合物
)。中年人的早餐:人到中年是“多事之秋”,肩负工作、家庭两大...
早晨
吃什么
最好?
答:
早餐
不宜太油,特别是油炸食品,否则会给胃肠增加太重的负担,并使脂肪摄入过量。也不要常把方便面当早餐,方便面
除了碳水化合物
,很少有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。早上第一餐,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等,然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、...
节食减肥中,
早餐可以吃什么
?
答:
研究表明,
早餐吃
两个煮鸡蛋能有效地抑制饥饿感,帮助人们在中餐时摄入更少热量。另外,早餐应多吃一些蛋白质丰富的食品,比如酸奶、浆果、鲭鱼或熏制鲑鱼和煎蛋卷,或牛奶和坚果混杂的什锦早餐,它们是瘦身早餐的首选。减肥期间饮食:1、在肉类方面,减肥期间可以选择鸡肉和鱼肉,这两种肉热量较低,随之是...
早餐吃什么
最好
答:
青少年的
早餐
:青少年时期身体发育较快,常常肌肉、骨骼一齐长,特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此,青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等
碳水化合物
)。中年人的早餐:人到中年是“多事之秋”,肩负工作、家庭两大...
早餐吃什么
好
视频时间 00:37
早上
吃什么
好?要简单,省时,10分钟内搞定
答:
蛋白质在人体内的主要功能并不是提供能量,而是为人体各器官提供生长和消耗的补充。以蛋白质作为能量的主要供给营养素就有点太不经济了;脂肪可以为人体提供大量的能量,但是大量地摄取油脂类食物又会对人体产生不良的其他影响;最好的选择是我们最常食用的谷类食物中的
碳水化合物
作为
早餐
中能量的主要供给...
减肥早中晚三餐食谱
答:
早餐
南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头 晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 减肥食谱五:早餐 一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶 中餐西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝 晚餐 豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块 减肥食谱六:早餐牛奶...
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