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新鲜莲子怎么吃才有营养
新鲜莲子怎么吃
最好 熬粥喝最
有营养
答:
2、百合雪梨莲子汤:材料:百合20片、
新鲜莲子
25粒左右、雪梨1个、冰糖适量。做法:(1)先把百合提前泡发,新鲜莲子去壳去心,雪梨去皮切小块;(2)然后将莲子和百合放入锅中,加适量的清水煮沸5分钟左右;(3)在放入电炖锅中炖1小时左右,接着加雪梨和冰糖继续炖1小时即可
食用
。3、荷叶莲子粥...
新鲜莲子的吃法
新鲜莲子怎么吃
答:
准备两三碗椰浆。
鲜莲子
冷水入锅蒸15分钟。熟莲子晾凉后,把莲子外膜剥掉。莲子放冰箱冰一个小时,加入冰过的椰浆,注入蜂蜜拌均匀即可
食用
。2、可以直接生吃,味道虽然苦涩,但是
营养
成分丰富。可以煮粥吃,莲子洗净,用粳米或糯米一起入锅煮。也可以煮汤喝,或者与其他肉类一起炒着吃。
新鲜莲子怎么吃
?
答:
一、生吃 对于能够忍受
新鲜莲子
的味道的人来说,可以直接将莲子的外皮剥下后
食用
,这样的味道虽然苦涩,但是
营养
成分丰富,而且最大程度的保留了新鲜莲子的营养成分,对于身体来说是最有益处的,食用起来也十分方便,省去了处理的时间和步骤。二、煮汤 莲子水鸭汤 原料:水鸭子半只、新鲜莲子100克、红枣...
新鲜莲子怎么吃
比较好
答:
莲子
30g,大枣适量(5-10)个就可以。粳米60g 把莲子、大枣、粳米、清洗干净,一同下锅煮。煮到莲子烂糊的时候可以放几粒冰糖,然后关火,晾凉就可以吃。4、莲子心泡茶;
新鲜
的莲子心要先晒干,去火的功效是不错的。把莲子心直接晒干,不需要煮熟。莲子心晒干后泡茶喝,有很好的去热解毒功效。5、...
新鲜莲子怎么吃
答:
新鲜莲子
煮粥吃最好,具体的做法如下:材料准备:新鲜莲子、银耳、百合、枸杞、红枣、砂锅、清水、冰糖、碗等等。1、新鲜莲子、银耳、百合、枸杞、红枣分别泡在清水中,银耳和百合需要提前泡两个小时。2、把银耳去蒂后撕成小块清洗干净放入砂锅,加入适量的清水,大火烧开之后,转小火煮半个小时。3、...
夏季
怎么吃莲子
功效最好?
答:
莲子有
防癌抗癌,滋养补虚,止遗涩精,降血压,改善肌肉弹性,清热降火的功效。想要达到效果可以做莲子粥。主料:大米100克,莲子30克,百合1把,红枣4枚 辅料:水适量 步骤:1、准备食材,莲子,百合提前泡好 2、枣去核 3、莲子和枣一同下锅,大火煮开 4、大米和百合一起下锅,煮约半小时 5、...
新鲜莲子怎么吃
最好
答:
2、百合雪梨莲子汤:材料:百合20片、
新鲜莲子
25粒左右、雪梨1个、冰糖适量。做法:(1)先把百合提前泡发,新鲜莲子去壳去心,雪梨去皮切小块;(2)然后将莲子和百合放入锅中,加适量的清水煮沸5分钟左右;(3)在放入电炖锅中炖1小时左右,接着加雪梨和冰糖继续炖1小时即可
食用
。3、荷叶莲子粥...
新鲜莲子
可以
怎么吃
法
答:
新鲜莲子
可以打成豆浆饮用,下面是具体做法:准备材料:莲蓬子2个,黄豆85克,水1500毫升 1、从莲蓬中取出莲子。2、将取出的莲子去皮,备用。3、黄豆洗净沥水,备用。4、将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。5、倒入所有材料,加入清水。6、盖上盖子,设定时间为8小时开始打豆浆。7、打浆结束后,...
新鲜莲子怎么吃
比较好
答:
莲子
30g,大枣适量(5-10)个就可以。粳米60g把莲子、大枣、粳米、清洗干净,一同下锅煮。煮到莲子烂糊的时候可以放几粒冰糖,然后关火,晾凉就可以吃。4、莲子心泡茶;
新鲜
的莲子心要先晒干,去火的功效是不错的。把莲子心直接晒干,不需要煮熟。莲子心晒干后泡茶喝,有很好的去热解毒功效。5、绿豆...
新鲜莲子怎么吃
最好
答:
鲜莲子可以煮着吃,具体做法如下:材料准备:鲜莲子180克,银耳50克,黄冰糖30克,纯净水适量,一个电饭煲等。1、将银耳提前泡发。2、将
新鲜莲子
去掉外壳。3、将冰糖放入电饭煲。4、锅中加适量的水。5、煲40分钟即可。
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