轻度抑郁的人多半会有5句口头禅答:睡眠是治愈一切的良药,但对抑郁的人来说,入睡都觉得困难,能睡上一个好觉,更是一种奢侈。他们不是想太多,也不是不够累、不够困,而是已经很困很累了,闭上眼睛好几个小时,意识依然清醒,如果只是三五天出现,那么可以尝试调整心态,但如果长期有这样的问题,一定要寻求专业帮助。 第三、活着好累啊 明明什么事也没...
焦虑抑郁怎么办答:能够帮助缓解抑郁和焦虑的生活策略 在你寻求抑郁和焦虑治疗的同时,可以练习一些能够缓和抑郁焦虑的基本生活策略,包括定期运动,健康饮食,好好睡觉,用积极想法代替消极想法等。练习放松技术也很有帮助,比如缓慢深度的吸气和呼气,听抚慰心灵的音乐,冥想,瑜伽,做按摩,想办法开怀大笑,写日记记录你为什么感到焦虑,与家人和朋友...