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打篮球跳得高的技巧
打篮球
怎么练习弹跳??
答:
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...迅速提高弹跳力训练教程5 第五项:脚尖跳1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,...
打篮球
如何弹跳,腰力,怎么锻炼
答:
跳跃动作的练习是很重要的,他可以教会你如何跳跃可以
跳的更高
.同时也可以教会你,
跳的高的
同时如何保护自己.⑴起跳的动作 ①助跑起跳.助跑起跳的的两条腿的分工是不同的,一条腿是起跳腿,另一条是摆动腿.当助跑结束,就要起跳时,起跳腿用力蹬地,摆动腿用力提膝,这是双臂用力上摆.②原地起跳 双腿开立...
请问:在抢篮板时,用什么姿势起跳,才能
跳得更高
?
答:
起跳时前脚掌用力蹬地,向上摆臂并提腰,手向球的落点方向伸展,跳至最高点触到球时,用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。如在空中抢到球未能传出,落地时应保持身体平衡和保护球,及时运用传或运转守为攻。动作关键:准确判断球的反弹方向和落点,抢位挡人,及时起跳,迅速一传。2、抢篮板球...
打篮球
怎么练习弹跳!我高三,时间很少…怎么利用好最少的时间来...
答:
弹跳力源自你强健的腿部肌肉,练习深蹲,扛杠铃,负重蛙跳,负重摸高等锻炼腿部肌肉
怎么
跳的高的技巧
答:
怎么
跳的高的技巧
我来答 1个回答 #活动# 《请回答2022》答题瓜分现金奖池 温屿17 2022-11-08 · TA获得超过2408个赞 知道小有建树答主 回答量:134 采纳率:84% 帮助的人:37.4万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 问题一:怎么才能
跳得高
呵呵,我是
篮球
队的,你的情况我也见过,现实...
怎样
跳的高
?
打篮球
时很重要的?
答:
如果跳的比别人高,肯定在
打篮球
时有很大的优势。比如抢篮板!那么怎样才能
跳得高
呢?首先,肯定就是身体素质和爆发力的练习了。如果你身体素质好,爆发力好,那么你肯定
跳的
高。其次就是要努力做练习下肢力量了,练下肢力量的方法有很多。可以去健身房练习,也可以自己练习。比如半蹲跳,跳台阶,原地纵...
打篮球的
要怎么跳才能
跳的更高
,还有跳高
有什么技巧
和基本动作。_百度知 ...
答:
小腿发力,尽量下蹲,在一瞬间使劲爆发出来,我个人认为很管用,最起码我一直用这种方法,当然不要忘记坚持锻炼!相信你,加油!!!
打篮球
时怎么提高自身的跳跃能力?
答:
但是
篮球
技术上的“跳得快”却不是身体离地的初始速度,而是指“完成起跳的准备过程时间短”的快。大家同时准备起跳,谁的“完成起跳的准备过程时间短”,谁就“跳得快”。在生物动力学的角度分析,大腿力量好的人
跳得高
,小腿力量好的人跳得快。因为利用小腿力量“完成起跳的准备过程时间短”。所以希望“跳得快”...
打篮球
怎么起跳才
跳的高
?
答:
建议你平时多做些压腿啊之类的,特别是原地踏步跑(就是手放在肚子前方,两个腿使劲加速跑),对你会有帮助。还有多吃饭,多运动,最好找个教练或者高手教你学习
打篮球
,祝你成功!
打篮球
怎样可以跳高点
答:
练习小腿就比较困难了,因为练力量小腿就会变粗!!!所以小腿的练习不能在短时间练成。说一个简单有效的方法,上楼梯的时候踮着脚走就OK了!大家要注意练玩了之后要对肌肉放松,不然肌肉回练死,那样就是肌肉很发达,一点也不能跳!!
跳得高
还是不高,主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就...
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