焦虑抑郁怎么办答:能够帮助缓解抑郁和焦虑的生活策略 在你寻求抑郁和焦虑治疗的同时,可以练习一些能够缓和抑郁焦虑的基本生活策略,包括定期运动,健康饮食,好好睡觉,用积极想法代替消极想法等。练习放松技术也很有帮助,比如缓慢深度的吸气和呼气,听抚慰心灵的音乐,冥想,瑜伽,做按摩,想办法开怀大笑,写日记记录你为什么感到焦虑,与家人和朋友...
感觉自己抑郁寡欢,对什么事情都提不起来兴趣怎么办?答:当情况有好转的时候,可以干点对自己有兴趣的事,也可以多点步健,多看看书,多写写字,运动锻炼身体,看书写字锻炼思维,精神状态好了,身体自然也就轻松了。不要有点小毛病就顾虑自己是抑郁症,自己往这方面想的太多,就是不抑郁时间长了也就从沼泽地里爬不出来了。现在有很多人感到焦虑,究其原因是自己把自己看低了,...