77问答网
所有问题
当前搜索:
怎样做使小腿肚瘦得快
怎么瘦小腿
视频时间 00:37
怎样
才能
让小腿
更
瘦
答:
1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当
小腿肚
颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。2.左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟;右腿尽力向后...
怎样快速瘦
大腿和
小腿肚子
?
答:
您好,经常使腿部肌肉放松,然后按摩使肌肉转化就能瘦腿,瘦腿一定要做好以下运动:1、高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动,坚持高抬腿动作越标准,抬的越高,腿部脂肪燃烧迅速,瘦腿自然不在话下。2、坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧,每天坚持按摩至少十分钟,特别是在跑步、高抬腿...
有什么方法可以
使小腿肚瘦
下来啊?
答:
自行车法 平躺在床上,双腿在空中,以骑车的方式运动双腿,每天以你自己的负荷为数量,100到300最低一次 然后把腿与墙面成90度角,保持动作,15分钟,一整套动作下来很累,但是很有效~~
如何瘦小腿
视频时间 00:37
怎样快速瘦
掉
小腿肚
答:
没有专门可以瘦腿这一说,减肥一定是均匀的瘦
怎样瘦小腿
视频时间 00:37
怎样
才能
瘦小腿肚子
?
答:
并没有什么单纯的
瘦小腿
的运动,脂肪的减少都是全身性的!!!全身瘦,
小腿肚子
自然就瘦了。如果你只做一些简单的所谓“瘦小腿”的动作,燃烧的脂肪(消耗的热量)其实很少,并没有全身性的运动消耗大,花同样的时间其实是不划算的!当然,运动完也要记得拉伸哦! 很多人小腿粗,分很多种情况: 1、肌肉腿,穿高跟鞋明显有...
如何瘦小腿
视频时间 00:37
如何瘦小腿
肌肉最快最有效的方法
答:
首先就是踮脚动作,对
瘦小腿
真的很有效,经常踮脚的MM都知道,长期下来腿部会变的修长,而且脚踝也会变得纤细。在平时等车或是看电视的时候,可以经常做踮脚动作。按摩可以说是瘦小腿最有效的方法了,一般短时间坚持下去,
很快
就能看到效果。按摩时用一双手掌夹着
腿肚
,轻轻的旋转揉动,揉动20-30次...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜