77问答网
所有问题
当前搜索:
快走和慢跑哪个锻炼身体效果好
为了提高免疫力是
快走好还是
慢走好
还是跑步
?
答:
走路
和跑步
是人体最基本的运动方式,走路可分为
快走和
慢走,跑步也可分为慢跑和快跑。那么,
哪种运动
更有利于提高免疫力呢?要回答这个问题,首先得确定锻炼者的
身体
状况,因为身体状况不同,提高免疫力的最佳运动方式也不一样。具体原因详细介绍如下: 运动为什么能增强免疫力? 免疫力是人体排出和对抗异源性物质的能力,...
想减脂?
快走
VS
慢跑
,
哪个效果好
?
答:
很多朋友在平时的生活中都有过减肥的经历,那么我们都知道对于减肥来说,
慢跑和
快走都是非常不错的减肥方式,也是最经常被减肥人士采用的两种
锻炼
方式,那么有些人就有疑问了,
快走和慢跑
,到底哪一种
运动
方式
效果更好
呢?我们来分别分析一下这两种运动方式的优点和缺点,首先对于快走来说快走对于我们膝盖...
跑步和快走
相比
哪个好
答:
根据个头,每小时6-9公里就是
快走
了。每天快走30分钟预防中风的
效果与慢跑
、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏
运动
是相同的。另外,对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症,都具有良好的效果。报告指出,所谓快走是在12分钟内走完1英里(约1600米)的距离,如果每天快走45分钟到1个小时,那么患...
快走和慢跑哪个运动
方式更好?
答:
快走和慢跑哪个
更好?快走 我们先来说一下快走,很多人有散步的习惯,而快走就是在散步的情况下,增加了速度和频率,比较适合平时
运动
量比较少的人,不行运动是能够轻松的展开,即使平时运动不足的人也是可以接受的,快走除了可以强筋健骨、健脑益智、提高工作效率、增进肠胃蠕动改善食欲、防治便秘,还能...
快步走4千米
和跑步
2千米有什么区别?
答:
快步走
和慢跑哪一个
更适合
身体
?通常几分钟比较好呢?快步和慢跑对身体有好处,
哪一个更好
?要看哪种方法更适合自己,要看每次能跑多少分钟,要看自己能跑多少分钟。快步慢跑属于有氧
运动
,坚持有氧运动能增强心肺功能,能提高身体素质,还能达到减肥瘦身的
效果
。快步跑属于低强度的有氧运动,慢跑是从...
步行
和跑步哪个
健身
效果更好
?为什么?
答:
跑步
健身
效果更好
在生活中,跑步是很多人在平时选择的一种对
身体
健康有益的
运动
。跑步是生活当中最简单的运动方式,只需要一双跑鞋,随时随地都可以跑起来。有很多研究显示,跑步可以帮助控制体重、维持血压,降低心脏病和患癌症风险。但是有许多人都坚持不下去,其实跑步的好处有十几种,科学研究表明:跑步...
中年人
锻炼
是长跑好呢,
还是
快步走好一些呢?
答:
50岁之后,
快走和慢跑
,哪种对
身体更好
?医生给出看法,可以参考一下。首先我们应该明白,快走和慢跑都是一种对于人体有益的
锻炼
方式,只要能达到一定的时间和强度,都能对身体产生正面的影响。然而由于老年人身体机能不像年轻时那么好了,所以面对着这两种健身方式,往往会产生纠结,我到底是该选择
快走好
...
身体锻炼
到底是
跑步好还是
走路好?
答:
身体锻炼
到底是跑步好还是走路好这个要因人而异。一般来说年轻人或者学生体质好、精力旺盛,走路运动量小,强度低达不到他们想要的
锻炼效果
,
还是跑步好
。
跑步运动
强度大,体力消耗比较大,对体质要求比较高,老年人或者身体体质较弱的人锻炼就不适合跑步了,还是走路锻炼比较好。
快走和慢跑哪个
更能减肥吗?
答:
也感觉不太费劲儿。可是跑着的时候就不一样了,你得提力,
身体
得跳动起来,然后脚再落下,这个力量和走是不一样的。感觉上肯定是跑着要比
快走
要累一些的,而且再说了,只要是跑着,就可以提高代谢,你的肌肉慢慢地也会越来越紧实,快走的效果没有
慢跑
的
效果好
!你可以坚持一段时间看看效果。有的人说...
快走和慢跑
对于肥胖人士来说,
哪个运动
更适合一些?
答:
快走
能有效治疗脂肪肝,但对膝盖的损伤较重,体重大的最好不要选择快走。慢跑,要看目的是什么,如果是为了减肥,就需要至少跑一个小时才会有明显
效果
,但如此长时间的对膝盖冲击,对膝盖的损伤可想而知,如果只是活动活动
身体
,短时间的
慢跑还是
可以的,体重大的也要谨慎。
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜