77问答网
所有问题
当前搜索:
心理学睡眠的四个阶段
人有可能适应过短的
睡眠
时间吗?
答:
短熟睡眠对精神和体力有不良影响吗? 一个人睡眠充足与否,并不是看你用在
睡觉
上总时间的长短,而是看你深睡眠时间的多少,那怕你一天只
睡4
~5个小时,只要有五分之三的时间是处在深
睡眠阶段
,翌日的精力照样充沛,反应也照样和往常一样敏捷。 反之,如果是一夜睡了8~9个小时,可都是处在浅睡眠阶段,起床后还是...
为什么通宵之后再
睡觉
只睡6、7个小时就不困了.
答:
回答:“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间
睡眠
时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;也能延缓人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 经常熬夜的人,应采取哪能些自我...
怎样可以提高
睡眠
质量?
答:
以下几个方面可以提高
睡眠
质量:* 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是:觉不可少睡。在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国
心理学
教授詹姆斯•马斯博士指出:一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到...
总是在快醒来时做梦?为什么啊?
答:
可能是由于你的
睡眠
周期决定的。梦通常都发生在快动眼时期,因此当你快醒时还处于快动眼时期,梦就做不完啦。提前一点睡可能会把梦做完。
请问
睡眠
黑白颠倒怎么办
答:
1、制造良好的
睡眠
环境:睡眠环境也是决定睡意的关键,假设你在一个很舒服的环境下,即使你很不想
睡觉
,也能很快入睡。制造良好的睡眠环境包括:安静的环境,没有杂声,不能也不热。有一套舒适的床单被褥,如何选择好的床上用品。2、学会自我安眠:在纠正黑白颠倒的时候,一定要学会自我安眠。也就是在...
不能深
睡眠
怎么办呢?
答:
只能在卧室待6个小时,以重建
睡眠
秩序。3、若无法保持长时间的睡眠,每天多打几次盹。下午2~5点是打盹最佳时间,单次时间大约为30分钟,一个下午可进行多次,其他时间不打盹。4、睡前不喝酒或咖啡。这会延长睡眠周期中的轻度睡眠时期或快速动眼期的时间,深度睡眠会被抑制导致频繁醒来。
人为什么会做梦?做一个梦需要多长时间?
答:
微弱的刺激就会引起他们的活动,从而引发梦境。在一个典型的夜睡中,一般人的第一个梦,大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间约为5-15分钟(平均为10分钟),整夜的睡眠时间内,在
睡眠的
各个
阶段
循环出现,而在一夜内大约要做
4
-6个梦;总共大约有1-2小时的睡眠时间,是在梦中。
认识真实的自我——普通
心理学
答:
认知发展是随着我们的年龄发展的,有
4个阶段
:第一个段是在0-2岁的时候,这个阶段叫作感觉运动阶段。这个时候的
心理
运动特点主要是,婴儿通过自身的动作及与动作相联系的感知来认识外部世界,没有表象和言语,所以只能认识眼前的物体。这个阶段的孩子,只能认识父母,并用最简单的得号来表达自己的需要。第二...
马斯洛的需要层次理论认为人的生理需要包括
答:
这在某种程度上是符合人类需要发展的一般规律的。(2)马斯洛的需要层次理论指出了人在每一个时期,都有一种需要占主导地位,而其他需要处于从属地位。这一点对于管理工作具有启发意义。(3)马斯洛需要层次论的基础是他的人本主义
心理学
,人的内在力量不同于动物的本能,...
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜