6个实用小技巧,让你停止胡思乱想?答:当你坚持写几天后,发现敲的都是重复内容,自然没了兴趣,慢慢不再胡思乱想。 平常郁闷时记录想法,也能帮你极快调整、梳理情绪,亲测有用,写完不要删除,等心情平复后翻回去看,会觉得自己很傻缺哈哈~ 2、转移注意力,去运动或倾诉 当拒绝不了负面情绪时,不要让自己沉浸在过去,也不要盲目去打鸡血,让身体或情绪找...
抑郁症患者的24小时答:不少患者会出现早醒的现象,凌晨4-5点就醒了,有的甚至更早。由于睡眠质量差,容易疲惫,不想起床,不想上学或者上班。勉强起床,身心状态极差,疲劳、消沉、郁闷、无奈。 2.上午忍受煎熬 整个上午是一个煎熬的时段,在工作上得过且过,做事不在状态。学生课堂上注意力难以集中,听课没有效率,其实,他们自己也很想振作精...