胸部轮廓严重畸形 我是高中生-跪求解 希望给予解答答:七,站姿直臂扩胸.自然站立,两脚开立与肩宽,紧腰,收腹,挺胸,两手握拉力器把柄,掌心相对,两臂伸直上抬置胸前,深吸气的同时,两手平稳而均匀地将拉力器向两侧拉开,呈两臂与两肩成一直线,稍停2~3秒钟.然后呼气,缓慢还原.重复10~12次,共练习4组.八,平卧推举.两腿分开躺在凳子上,身体保持平稳,呈 挺胸...
我要减小腿,大腿和肚子上的肉,谁有好方法?(不吃药,最好不外出运动)_百 ...答:5:双手交叉伸直抬至头顶,尽力向上伸,同时吸气,双脚并拢身体呈s形曲线,呼气,自然呼吸,幻想要坐到椅子上。此动作可拉伸整个腿部肌肉,觉得有难度可稍稍打开双脚。 6:站立,左腿微曲,右腿从前绕到左腿上,用右脚勾住左脚踝,胳膊与肩同高,大小臂弯至九十度,右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对,身体呈s形。(也可反向)...