睡眠质量怎么判断答:(2)睡眠深,呼吸深长而不易惊醒。 (3)无起夜或很少起夜,无惊梦现象,醒后很快忘记梦境。 (4)起床快,早晨起床后精神好。 (5)白天头脑清楚,工作效率高,不困倦。 除此之外,也有的研究认为,按照人体生物钟,遵循体温节律安排睡眠。当体温低时就寝,就可以满足正常的睡眠,而这个满足就是睡眠的质量标准。 衡...
关于睡眠的一个问题答:(2)睡眠深,呼吸深长而不易惊醒。 (3)无起夜或很少起夜,无惊梦现象,醒后很快忘记梦境。 (4)起床快,早晨起床后精神好。 (5)白天头脑清楚,工作效率高,不困倦。 除此之外,也有的研究认为,按照人体生物钟,遵循体温节律安排睡眠。当体温低时就寝,就可以满足正常的睡眠,而这个满足就是睡眠的质量标准。 衡量睡眠...