如果长期失眠,在不吃安眠药的情况下,什么办法能最快进睡眠状态?_百度...答:千万别吃安眠药!有很大的依赖性,除非你想一辈子都用安眠药过夜。 第二种方法,就是睡前做身体(尤其是头部按摩),做些运动,放松精神。 第三,睡前洗脚。 第四,从根本上解决问题,让自己的白天充实一点,别混日子。失眠很不好治的,有时候会越治越失眠,我妈以前就总失眠,后来,上医院大夫用香熏法,经过一段时间才治...
晚上睡觉晚,总睡不着,就好像做梦是的,怎么办答:“整夜做梦”者,为了缓解症状;改善睡眠效果,虽可服用一些安眠药,以减少“有梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗,治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加,以致病人不敢停药,...