怎么缓解自己焦虑的情绪?答:面对这种焦虑时,我们要把注意力放在现实的困难上,很好的利用自己的焦虑情绪。 等现实困难解决了,或者消失了,我们的焦虑情绪自然也就消退了。 另外一种,就是不正常的,没有任何现实诱因的焦虑。这种情况下出现的焦虑,我们把它称为 焦虑症 ,这个时候,我们就需要寻求心理医生的帮助了。在服药的同时,配合着心理咨询,...
得了焦虑症和轻度抑郁怎么办?答:如果是自己怀疑得了轻度抑郁或焦虑症,首先应该找专业人士当面请教,根据经验判断如果仅仅是怀疑,那么很大程度上是因为某些事焦虑过度,并不会成为抑郁! 如果已经确定是焦虑或者抑郁,并且自己主观意识提出了这样的问题,自身想要积极摆脱这个症状,那么你已经成功了一半,简单点说,做自己喜欢的事情,多参加人多的聚会, 旅游 等...
怎样治疗抑郁症和焦虑症答:焦虑症和抑郁症的治疗,首先需要使用抗抑郁的药物进行治疗,可以缓解换着的焦虑以及抑郁情绪,如西酞普兰,此外,如果患者焦虑的情绪严重,需要使用抗焦虑药物治疗,但是不建议长期使用,会产生依赖性,一般在症状缓解后,需要适当的进行减量,或者是停药。还可以去医院心理科进行心理治疗,包括精神分析、行为认知疗法。平时需要积极...