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女生一天30g碳水够吗
怎样才能使一顿午餐大约需要蛋白质
30克
,脂肪23克,
碳水
化合物120克?
答:
半个鸡蛋,一两五花肉(一小碟),三两米饭(一碗)。
健身房训练问题
答:
多重刺激法:每组动作在10-12个,5组左右,但是刺激同一块肌肉的动作要多,比如坐姿卧推之后,下一组用龙门夹胸,然后接卧推哑铃。因为每一种器械的锻炼都有不同的重点,这样更全面的刺激对应肌肉,健身时间增肌的话同样不超过一个小时。蛋白粉,一般训练前一个小时之前吃一点
碳水
化合物食物再喝
30g
左右...
12岁左右的儿童,一顿午餐大约需要蛋白质
30g
,脂肪23g,
碳水
化合物120g,怎 ...
答:
如果是书上的可以这样搭配:150克米饭,200克鸡蛋或75克豆制品,100克米饭再或者100克米饭,100克牛肉,100克鸡蛋
怎样才能使一顿午餐大约需要蛋白质
30克
,脂肪23克,
碳水
化合物120克?
答:
如果是书上的可以这样搭配:150克米饭,200克鸡蛋或75克豆制品,100克米饭再或者100克米饭,100克牛肉,100克鸡蛋
节食减肥效果好么?
答:
提醒:黄豆,土豆,大米,番薯类,成分是一样的
碳水
化合物,释放的能量等同!最重要:正餐忍住能吃少就少,零食没必要吃的别吃,吃饱后没事走走别怕出汗,晒晒太阳,这样促进消化同时,令太阳帮助身体分解出能力,不容易饿。 你是一个长期坐在空调下,经常晒不到太阳,而且不喝茶的
女生
吧 追问 我是一个长期坐在空调下,...
有节食减肥经验的进!!
答:
午餐:
30g
杂粮饭+100g番茄(或韭菜或黄瓜或苦瓜)炒蛋 4-7天早餐:一碗燕麦粥午餐:一个小花卷(小刀切)+一杯牛奶晚餐:晚餐:一根黄瓜(或一个西柚或一个西红柿或一个苹果) 8-10天早餐:一碗燕麦粥+一个鸡蛋午餐:30g杂粮饭+50g肉+100g蔬菜晚餐:一根黄瓜(或一个西柚或一个西红柿或一个苹果) 11-之后饮食早餐:一碗...
我要减肥,我还不爱动,我也不想吃药,有办法吗
答:
淀粉类食物是属于
碳水
化合物(或称醣类)的一种,一般在营养学上有时也会把它称为主食类.这类食物有个特征,吃起来粉粉的,会有饱的感觉. 下面是一些淀粉类食物的例子: 白饭、糙米饭等各是米饭类; 红豆、绿豆、薏仁、莲子等五谷杂粮; 地瓜、芋头、马铃薯等根茎类食物; 玉米、菱角、栗子等吃起来会粉粉的食物; ...
优质
碳水
是什么食物
答:
2. 全麦意面:57g干的全麦粉制意面含热量198kcal、糖类43g、食物纤维素5g。意大利的研究队伍的相关研究表示,
一天
三餐食用全粒五谷的话,就能降低BMI值(身体质量指数),减少腹部周围的脂肪。3. 全麦包:一般商场上卖的全麦包,两块的热量大概是160kcal,糖类含量是
30g
,食物纤维含量是8g。有很多...
健美后喝
30克
的乳清蛋白要加多少克
碳水
化合物才能更好的吸收蛋白_百度...
答:
30克
乳清蛋白粉 含蛋白质24克左右,一比三配套
碳水
。为72克碳水 可以各类混合,比如葡萄糖,蜂蜜,加香蕉和面包
乳清蛋白粉能增肌吗?
答:
我个人属于中高强度,会在早餐和午餐中间空腹的时候喝25g,以及健身过后
30g
,
一天
喝两次,一定要空腹喝才能达到最好的效果,而不至于浪费,你知道那些粉的价格有多坑爹吧,哈哈 空腹的定义是饭后2小时和饭前45-60分钟 我朋友属于高强度训练,他的是早午餐间25g,练后30g,睡前20g,一天3次,每次喝蛋白...
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