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女生一天30g碳水够吗
低
碳水
饮食有好处吗?
答:
低
碳水
饮食是以脂肪为主、适量蛋白质(或高蛋白、中等脂肪)、低碳水的饮食模式。碳水摄入量约120g左右甚至更低(生酮饮食
30g
)。代表:阿特金斯饮食 (Atkins diet) 生酮饮食(Keto diet)等。低碳水减脂可行吗?回答这个问题先要了解其背后的原理。低碳水减肥的依据就是认定胰岛素是肥胖的元凶。这里先说...
低
碳水
饮食有好处吗?
答:
低
碳水
饮食是以脂肪为主、适量蛋白质(或高蛋白、中等脂肪)、低碳水的饮食模式。碳水摄入量约120g左右甚至更低(生酮饮食
30g
)。代表:阿特金斯饮食 (Atkins diet)生酮饮食(Keto diet)等。低碳水减脂可行吗?回答这个问题先要了解其背后的原理。低碳水减肥的依据就是认定胰岛素是肥胖的元凶。这里先说一...
健身完可以吃
碳水吗
?
答:
运动后30分钟内补充0.5g/kg体重的快碳。例如60kg体重,补充60x0.5=
30g碳水
即可。不管你的目的是减脂、还是增肌、增加力量,训练后不但要摄取蛋白质,更要适量地摄取碳水化合物哦!抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/691188519741509812/answer/43354...
什么是高
碳水
化合物? 什么是中等碳水化合物?什么是低碳水化合物?
答:
尽管人体不能消化膳食纤维,膳食纤维也不提供热量,但它却能够降低肥胖、心脏病和肠道癌症发生的危险性。大多数健康机构都推荐每餐至少摄入25-
30g
的膳食纤维,只要食用适量的含有
碳水
化合物的食物(像全谷物、豆类、水果和蔬菜)就能够很容易获得这些膳食纤维。 水果、蔬菜、谷物及许多乳制品中所含有的...
什么是
碳水
化合物?
答:
碳水
化合物(carbohydrate)是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0ff41bd5ad6eddc495c486bf35dbb6fd52663356"target="_blank"title="点击查看大图"class=...
什么是
碳水
化合物?
答:
碳水
化合物是有碳,氢,氧三种元素组成的,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物,如纤维素,是人体...
低
碳水
化合物食品都有那些?
答:
尽管人体不能消化膳食纤维,膳食纤维也不提供热量,但它却能够降低肥胖、心脏病和肠道癌症发生的危险性。大多数健康机构都推荐每餐至少摄入25-
30g
的膳食纤维,只要食用适量的含有
碳水
化合物的食物(像全谷物、豆类、水果和蔬菜)就能够很容易获得这些膳食纤维。水果、蔬菜、谷物及许多乳制品中所含有的简单...
碳水
循环是什么意思啊碳水循环是什么意思
答:
26、国外某一个健身牛人,常年体脂5%的肌肉怪,基本上就是按照这个方法饮食的,
一天
一顿大餐,早餐基本上不吃,然后在大餐前,再加高强度力量训练。27、注意事项1,这个安排适合有严格训练计划的人。28、2,摄入量说明,100g煮熟的白米饭里面含有24-
30g碳水
,一小碗米饭装满大约是200g,可以计算一下哦...
低
碳水
化合物食品都有那些?
答:
尽管人体不能消化膳食纤维,膳食纤维也不提供热量,但它却能够降低肥胖、心脏病和肠道癌症发生的危险性。大多数健康机构都推荐每餐至少摄入25-
30g
的膳食纤维,只要食用适量的含有
碳水
化合物的食物(像全谷物、豆类、水果和蔬菜)就能够很容易获得这些膳食纤维。水果、蔬菜、谷物及许多乳制品中所含有的简单...
碳水
化合物多会不利于瘦腿吗
答:
尽管人体不能消化膳食纤维,膳食纤维也不提供热量,但它却能够降低肥胖、心脏病和肠道癌症发生的危险性。大多数健康机构都推荐每餐至少摄入25-
30g
的膳食纤维,只要食用适量的含有
碳水
化合物的食物(像全谷物、豆类、水果和蔬菜)就能够很容易获得这些膳食纤维。水果、蔬菜、谷物及许多乳制品中所含有的简单...
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