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在体育锻炼时或体育锻炼后
运动后如何进行饮食营养搭配科学
答:
体育锻炼后
,肌肉有酸疼的现象。可能是运动过度的表现,它反映出你不适合用过大的运动量来进行锻炼。 也可能是运动后的自然反应,这是因为在运动过程中,肌肉产生一种叫做乳酸的物质,刺激你的机体,从而使你有酸疼之感。 只要坚持锻炼,这种现象就会逐渐消失,你的体能也在这种机体反应的循环中得以提高。如果因为感到肌肉...
体育锻炼
能提高血液循环系统的生理机能吗?体育锻炼可以促进运动系统吗...
答:
由于心脏活动的频率降低,心脏就有较长的休息时间。统计表明,一般人的心跳每分钟70次左右,而经常进行
体育锻炼
的人,每分钟只跳50至60次。这些同志在从事轻度活动时,心脏只要加速到一般人安静时的搏动次数便能满足需要了。如果在从事剧烈活动时,心脏每分钟搏动达200次以上,仍能在一定时间内坚持活动,...
【
体育锻炼
中如何进行科学监控】体育锻炼的科学方法
答:
在运动时不要穿太厚的服装,以免在运动中出汗较多,运动后感冒。运动后要及时穿好衣服保持身体温度。7、避免在空气污染的环境中进行锻炼。大气中的二氧化碳是影响
体育锻炼
效果的重要污染物,它们可导致胸腔发闷、咳嗽、头痛、眩晕及视力下降等,严重的还可导致支气管哮喘。在马路边跑步,呼吸带中弥漫着由...
在平时
锻炼
中注意什么,遵循什么原则收到的锻炼效果最大?
答:
四、经常性原则:经常参加体育活动,锻炼的效果才明显、持久,所以体育锻炼要经常化,不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响,但一旦停止
体育锻炼后
,这种良好的影响作用会很快消失。五、安全性原则:从事任何形式的体育锻炼都要注意安全,如果体育锻炼安排得不合理,违背科学...
什么是大学
体育锻炼
原则
答:
(二)运动负荷应由小到大,逐步提高。开始从事体育锻炼或中断
体育锻炼后
恢复
锻炼时
,强度宜小,时间宜短,密度适宜。(三)注意提高人体已经适应的运动负荷,使体能保持不断增强的趋势。一般应在逐步提高“量”的基础上,再逐渐增大运动强度,使之适应感到胜任的愉快,然后作相应地调整。随时...
如何科学的制定一份
体育锻炼
的计划?
答:
(四)经常性原则:经常参加体育活动,锻炼的效果才明显、持久,所以体育锻炼要经常化,不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响,但一旦停止
体育锻炼后
,这种良好的影响作用会很快消失。 问题二:如何科学体育锻炼 体育锻炼中需注意的问题: 一、
锻炼时
要把握好运动的量。例如在进行跑步练习...
在体育锻炼
中有什么收获?急,回答的好给10分!
答:
1、经常参加
体育锻炼
能使神经系统地分析、综合和控制能力明显提高。人在运动时,身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况,每时每刻都在发生变化。这些变化的信息以神经冲动的形式传祥中枢,达到大脑皮层的题定感觉区域,产生相应的感觉,并通过中枢神经系统地分析和综合作用,对体内外情况进行怕段,并...
体育
运动中常见的生理反应该如何处理,结合实际
答:
(五)
体育锻炼
中出现肌肉痉挛怎么办?肌肉痉挛(俗称抽筋)是肌肉不自主的强直收缩的表现。引起肌肉痉挛的常见原因有:1、寒冷刺激 肌肉在寒冷环境下兴奋性会增高,而易发生肌肉痉挛。因此,在寒冷环境下参加运动时,既要注意做好准备活动,还要注意开始运动时服装不能穿得太少,要随着运动的进行面逐渐减少衣服,运动结束后要...
在体育锻炼
中应怎样着装?早饭和早晨锻炼怎样安排比较好?
答:
才参加
体育锻炼
的入,更不要轻视锻炼的着装,而且要不怕麻烦,做准备活动时可适当多穿一些,等身体发热、出汗后再脱些衣服。在锻炼间歇休息时,要把衣服披上或穿上。
在锻炼后
要立即穿好衣服,如果汗水把衣服打湿,一定及时更换。要重视体育锻炼的着装问题,有条件的,要尽量穿运动服,如果没有,也要...
结合专项特点,谈谈在进行
体育锻炼时
的注意事项
答:
经常参加体育锻炼可使心肌细胞内蛋白质合成增加,心肌纤维增粗,使得心肌收缩力量增加,这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管,导致心脏的每搏输出量增加。 (2)心室容积增加,
体育锻炼后
由于心脏收缩力量增加,心肌每次收缩后几乎将心室内的血液全部排空,造成心室内压下降,静脉 加戊血量增加,心肌纤维被拉长,长时间...
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