對經常失眠的人,如何才能改善睡眠質量,做到一睡到天亮呢?答:中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出,失眠是由不同病因所致,其中很大部分是精神因素,只有到医院就疹,医生才能对症下药。一些专家还认为,睡眠障碍是一种“心病”,只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。 高招1 制定合理睡觉时间表 要想睡得好,必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量,能使...
失眠吃什么改善最好,最快?答:失眠是指入睡困难、睡眠质量低下、无法熟睡,睡眠时间减少,病情严重者将出现彻夜不眠,长时间得不到有效治疗,易引发患者出现其他身心性疾病, 失眠是临床常见病症之一 ,虽不属于危重疾病,但妨碍人们正常生活、工作、学习和 健康 ,并能 加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症 ,对患者生活质量存在较大影响。