77问答网
所有问题
当前搜索:
十六岁可以健身增肌吗
12
岁
的小孩如何
增肌
视频时间 8:00
我14
岁
了, 我天天在
健身
,身体偏瘦,想找一个
能
让骨骼变大,身体增大的办...
答:
小弟,你千万别吃这些
增肌
粉,这些都是药品,药补不如食补,锻炼是没错,淡要注意饮食,多吃含钙的食品,在说了你的身体还在长,慢慢来,一口吃不成胖子,希望对你有所帮助
瘦子 增重
健身
计划 私教
答:
肌肉增长的原理
可以
概括为,足够强度的训练(破坏肌纤维)→补充营养(合成肌肉必须的原料)→充分休息(体内雄性激素恢复)→肌肉增长(超量恢复原理)。因此,瘦人想要变身大块头,在饮食上要每日多餐,并选择容易吸收的食物和蛋白质含量高的食物,在运动上进行适当的肌肉锻炼。力量训练不
能
贪重 要想
增加肌肉
体积...
一个十五
岁
的男孩适合吃
增肌
粉吗?
答:
增肌
粉最好不要吃,你还在发育年龄,这个东西吃了会有副作用的,想要肌肉
可以
自己锻炼啊,吃这些东西不靠谱的。打个比方,红牛知道吧,红牛这种饮料可以使人起到兴奋的作用,但是经常喝红牛会导致难受😖,过后会感觉疲惫,所以红牛这种东西跟增肌粉一样,不一样的地方就是增肌粉比红牛危害要大的...
女生想居家
增肌
,有哪些通用的
健身
动作比较适合?
答:
女生
增肌
不一定要去室外,适合室内锻炼的方法也有很多,今天肆月就给各位女生安利几个适合居家增肌的运动,赶紧get吧! 一.开合跳 开合跳
可以
带动整个身体肌群的参与,让全身的肌群都动起来,可以在短时间内提高我们的血液循环跟心率,而且这个运动难度系数小,小白都可以轻松掌握。 前期建议每天可以做四组开合跳,每组50个...
没有锻炼基础的人如何
增肌
?是否
可以
短时间内成功?
答:
没有锻炼基础的人也
可以健身增肌
,但是想要实现还需要坚持。我们知道有氧运动是减脂,无氧运动才是增肌的好方法。如果你本身没有什么锻炼的基础,那我劝你最好不要操之过急。因为健身本身就需要一定的技巧,不能盲目地训练,也有可能会损害到某些部位。作为一个刚开始接触健身的人,身上不能说都是脂肪,...
本人17
岁
,体重才49公斤,也
去健身房
锻炼,身体很瘦,教练建议我吃点
增肌
...
答:
你才17岁就别吃那些蛋白粉什么的了,吃牛肉效果也很好的,对你长个也有好处。
18
岁健身
会影响长个子吗
答:
如果楼主在
健身
时做一些拉伸性练习,比如:展背,引体向上等不仅不会影响,还
可以
有助于增高,另外如果是初次健身建议适当锻炼,可以先找个私教带你两周,熟悉器械加训练方法。如果想
增肌
,就在一个月左右后再吃蛋白粉(别听教练忽悠,练会了再吃)。先练练胸部肌肉群,可以让你看起来壮一些。希望对...
我
健身
3个月了,18
岁
,男。身高17565公斤。感觉肌肉长的特别慢。我吃蛋 ...
答:
健身
的时候来点负荷,也就是给自己点强度,让每次锻炼都有种酸痛的感觉,在配合吃点蛋白粉,
长肌肉
效果很好的
我18
岁
181厘米 55公斤 想要
增加肌肉
是吃
增肌
粉还是乳清蛋白 我知道不...
答:
1.没必要上
增肌
粉。2.蛋白质摄入量视你的训练强度决定。如果饮食摄入蛋白质已经足够,那么
可以
不吃蛋白粉。3.散打远不是强烈的肌肉训练,想用散打在两个月内改善你的身材来不及,想用散打系统地
增加肌肉
更是完全不可能。你必须进行器械训练。对于健美训练者,每千克体重要摄入蛋白质1.4-3.3克,想要...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜