一周减脂食谱,一周可以掉7斤答:一周减脂食谱,一周可以掉7斤1.高碳日早,无糖豆浆、碳水、维生素、蛋白质,黑巧欧包+鸡蛋+100g蓝莓,午,蛋白质、膳食纤维、碳水,50g杂粮饭+150g牛排+200g菠菜,晚,蛋白质+膳食纤维,150g豆皮+200g金针菇。无碳日早,液态蛋白、无糖酸奶200ml、蛋白质、鸡蛋2个,午,蛋白质、膳食纤维,150g鸡胸肉+200g西兰花,晚...
有哪些食物很饱腹,又低热量?答:但不提倡只吃水果减肥,这样容易导致蛋白质、脂肪摄入不足,不但不能减肥也对身体不利。 3、最后,从三大能量营养物质来讲,脂肪饱腹感最强,蛋白质次之,碳水化合物最后。有时候我们不吃肉,就会发现很容易额。想要减肥的,不要怕吃肉,不吃肉能量摄入更多,这样是减不了肥的。 魔芋丝 我觉得魔芋丝真是是我减脂期间...