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减脂沙拉的做法
减脂
藜麦鲜虾
沙拉
怎么做?
答:
减脂
藜麦鲜虾
沙拉
食材准备:藜麦、牛油果、苦菊、虾仁、玉米粒、圣女果 具体
做法
:1、藜麦淘洗干净后浸泡20分钟,锅中加水放入藜麦,水中加入适量盐、橄榄油,大火煮至沸腾。2、煮沸后转小火15分钟左右,煮好的藜麦捞出沥干水份备用,虾仁、玉米粒煮熟,苦菊切小段,牛油果切块,圣女果一份为二。3...
清爽
减脂
蔬菜
沙拉的做法
清爽减脂蔬菜沙拉这样做超减重
答:
1、清爽
减脂
蔬菜
沙拉的做法
介绍,首先准备原材料:各种蔬菜若干,鸡蛋1-2个,即食鸡胸肉100g。2、准备自己喜欢的食材,洗净切好备用。3、碳水我选择的是玉米粒,也可以换成红薯,土豆,吐司,山药等等。蔬菜沙拉就是快手,可以随意搭配组合。4、然后就是随意摆盘,色彩搭配丰富,营养也全面哈!5、这是...
蔬菜
沙拉
窍门
答:
八款早餐蔬菜
沙拉
,
做法
超简单,多吃还不胖,想瘦的姑娘都爱吃!早餐怎么样也才吃的更健康更营养?多妈这段时间一直在研究一些健身达人的营养食谱,发现很多健身达人对蔬菜、鸡胸肉、牛肉都特别热爱,在她们的餐桌上经常可以看到这些食材的身影,我这个健身小白也开始学着做一些简单的蔬菜沙拉,放在我家的...
减脂
餐|烤黑椒巴沙鱼&油醋汁
沙拉
附
做法
答:
黑胡椒烤巴沙鱼 巴沙鱼鱼肉超嫩滑而且很少鱼刺,营养丰富,和黑椒柠檬一起煎味道,真的好极了,不能吃腥味宝宝也超爱吃的哇 材料:腌鱼:料酒+生抽+耗油+黑胡椒+柠檬汁 油醋汁:1生抽1勺蚝油2勺米醋2勺橄榄油1勺蜂蜜
做法
:1.巴沙鱼切成小块用厨房纸擦一下水分 2.料酒+生抽+耗油+黑胡椒+柠檬汁...
减脂沙拉
答:
减脂沙拉
食材:生菜、小番茄、黄瓜、鸡蛋、贝贝南瓜、西兰花、牛排
做法
:1.鸡蛋、贝贝南瓜、西兰花一起蒸熟,8-10分钟即可;2.生菜切小块、小番茄洗净、黄瓜切片;3.牛排煎熟、切条;4.沙拉汁,挤4-5泵;5.根据自己喜好撒自芝麻和胡椒粒。
减肥餐蔬菜
沙拉
怎么做
答:
来看一下我家最近经常做的几款蔬菜
沙拉
吧,制作简单,食材也都很常见,很容易跟做的。【芹菜拌番茄】
做法
:这款大拌菜里不仅有芹菜和番茄,还有紫甘蓝和黄瓜。先把芹菜洗净后切段,放在在开水锅里焯熟后捞出,过一下凉水,沥水後备用。西红柿我用了红色和黄色两种,分别切成小块,紫甘蓝、黄瓜都细丝...
蔬菜色拉怎么做好吃?
答:
【西兰花拌黑木耳】
做法
:干黑木耳提前用清水泡开,然后在开水锅里煮熟,西兰花切成小朵后也在开水锅里焯熟后捞出,过凉水后沥水备用。玉米煮熟后剥出玉米粒,胡萝卜去皮切片后在开水锅里焯一下捞出,四种食材准备好以后放在一个大碗里,加少许盐、鲜柠檬汁、橄榄油调味即可;【牛肉蔬菜
沙拉
】做法:...
学会这个
减脂沙拉
答:
低脂虾仁蔬菜
沙拉
食材:虾仁、玉米粒、生菜、小番茄、黄瓜 做法:将虾仁和玉米粒水煮熟,其他食材洗干净切开,先用生菜铺底,然后依次放上其他食材,淋上油醋汁,拌均即可。油醋汁
的做法
:两勺橄榄油(玉米油加热也可以)、三勺香醋、两勺酱油、一勺蜂蜜、适量白芝麻拌匀。
不用
沙拉
酱的蔬菜沙拉怎么做
答:
主料:苦菊50克、豆皮50克、黄瓜半根、小番茄50克 辅料:橄榄油少许、盐少许、醋10毫升 步骤一:准备食材。步骤二:豆皮切细丝。步骤三:小番茄一切两半。步骤四:苦菊切段。步骤五:黄瓜切细丝。步骤六:混合所有食材放入盆中。步骤七:淋入少许橄榄油。步骤八:加入少许盐。步骤九:淋入少许香醋,...
哪些蔬菜可以做
沙拉
?
答:
生菜、番茄。配料:火龙果1个,生菜3片,番茄数个,鸡蛋1个。辅料:2g盐、半匙
沙拉
酱、橄榄油。1、将要做的原料都准备好!2、生菜和西红柿加2克盐,加水几分钟。3、将原料切一下,如图所示。4、把油将锅铺平,然后煎鸡蛋。5、用莴苣包住深碗。6、把水果放在中间,切鸡蛋放在上面。把沙拉酱挤...
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