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减肥后做一个月力量训练有用吗
功能性
训练
和跑步
减脂
哪个更好
答:
功能性训练是
力量训练吗
,减脂短期收获大。力量训练从长远角度更好,对身体伤害也小。跑步对膝盖损伤很大 先跑步还是先
做减脂
训练 哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出
一个
高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方...
为什么运动+饮食
减肥
两天了,体重没什么变化啊?还需要这样坚持吗?
答:
朋友,我是健身教练,很高兴回答你的问题 科学合理的进步,不是一蹴而就的,而且通过运动健身,一般是
力量
基础要提高,瘦体重要增加,脂肪在减少,我辅导的学员比较多,有的人的体质,第
一个月
都不见 体重减少,但是体形在不断改善。也就是脂肪少了肌肉多了,肌肉是同样重量脂肪体积的1/3所以才会有...
实胖体质怎麼样才能
减肥
?
答:
食醋减肥 国内外兴起食醋热,如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋,可起到一定的
减肥作用
。这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒,携带、服用方便,每日服20粒,
一个月
就有较明显
减肥效果
。上海生产的一种保健醋也...
跑步有什么好处?
视频时间 00:31
瘦子如何增肌增重?
视频时间 00:30
为什么越健身越胖
答:
问题八:健身后越来越胖 健身后会让胃口更好,所以短期内可能会吃得更多,但是如果坚持健身,而且保持
一个
比较稳定的饮食规律,体型会越来越好的,所以如果胖,应该也只是在极短的刚开始这段时间。--- 你应该不是胖,你提到说做了
力量训练
,如果是上肢的力量训练,这会让你的体型呈现倒三角,看上去...
女性45岁以上该如何保持身材?
答:
力量训练
的好处: 力量训练在进行的过程中可以消耗大量热量,对
减脂有
利,而且你身体拥有更多肌肉后也会帮你消耗更多热量,肌肉每公斤消耗的热量是同等脂肪的3到4倍,所以你身体肌肉越多,也就越容易减脂,可以达到吃的多而不胖的效果,还可以提高我们的基础代谢让我们慢慢的转变为易瘦体质。 下面给出一套大家在家里就...
我想
减肥
!!!11
答:
食醋减肥 国内外兴起食醋热,如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸 等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋,可起到一定的
减肥作用
。这几年日本生产一种"糙米醋精"是 一种固体颗粒,携带、服用方便,每日服20粒,
一个月
就有较明显
减肥效果
。上海生产的一种保健醋也...
怎么
减肥
有效?
答:
可以试试喝牛奶法:
减肥
,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最
有效果
的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持
一个月
,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的...
最近期间想
减肥
.有什么好办法?
答:
不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议
减肥
者在厨房放
一个
秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。 四、多吃流食: 通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8
个月
...
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