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健身房测身体年龄准吗
哪个
年龄
段的人适合去
健身房
锻炼
答:
除了婴儿和卧病高龄老人,
健身
是每个
年龄
都可以的,只不过选取的健身方式不同。5-17岁儿童青少年应每天累计至少60分钟中等到高强度
身体
活动;18到64岁成年人每周至少150分钟中等强度有氧身体活动,或每周至少75分钟高强度有氧身体活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合;18-64岁成年人每周至少150分钟...
你有什么坚持去
健身房
健身的理由呢?
答:
一看不起病,二为了冬天剩感冒药
...110多斤,适合去
健身房吗
?适合做那些运动?这个
年龄
段去健身房锻炼会...
答:
不会影响 1:心肺功能训练计划:(心肺功能的提高对增肌很有利)每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的
年龄
)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉(采用静态拉伸)第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长 坐姿腿举 4组x10-12次 史密斯深蹲 4组x10-12次 腿...
健身房
里的器械是适合全
年龄
段健身的人吗?
答:
现在运动、健康和养生是人们所追求的,每个人都想自己的
身体
健健康康的,从而他们就会去
健身房
里去健身,当然健身房里的健身器材也是非常多的,那可能有的人就会问,健身房里的器械是适合全
年龄
段健身的人吗?答案当然是否定的,一般来说,健身房里的器材比较适合中年人,而老年人或小孩就不怎么适用。...
青少年经常去
健身房
或在家锻炼
身体
会影响身体发育吗?
答:
比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。8到12RM对于初练者锻炼效果最好,
年龄
在14岁到17岁之前还是建议把负重调到15到30RM左右为宜。15到30RM偏向于练耐力,也可以锻炼肌肉,且对身高发育应该不会有影响的。如果负重适当应该还有增高的作用的。
健身房
小白如何进行有效的减脂 !本人女 20岁 体重68.1KG 体重指数24....
答:
首先我想说,如果你们那里的私教水平特别好的话 很有必要请,但是现在私教市场鱼目混杂,没几个专业的,专业私教的东西很多,
健身
方法只是一方面,营养啊都是很重要的,你体质35.6%是稍微多了,女性要达到30%以内的,男生要在20左右,你测内脏脂肪含量了吗?说不定你
身体年龄
要超过你的实际年龄10岁...
去
健身房
办卡,可能存在哪些陷阱?
答:
健身房
营业以后,你预售办卡的价格确实比实际运营的价格低,或者性价比高于实际运营以后价格的话,那就不存在什么骗局。当然这俩数值也会因为客观条件产生改变。比如,你办完卡以后,基本上出勤率很低的话,那么你的性价比和价格优势完全不存在,健身房实际上也是认死了一部分肯定办完卡以后出勤率低,肯定...
想增加体能,去游泳还是
健身房
?
答:
健身运动可以使你的肌肉结实饱满线条分明,身材健壮胸廓宽厚、胸肌圆隆、腰细而有力、强健且富有弹性。增长肌肉块头要靠大强度的抗阻力运动,特别是负重运动。所以,要想增长肌肉,去
健身房
进行器械训练才是最好的选择。 游泳是靠高频率低强度的肌肉运动来实现
身体
的水平前进,而且每次的游泳动作都能把...
每天跑步的人与每天力量
健身
的人,两者
身体
素质差距有多大?
答:
这个差距只能用相比较的方式来评判,以我自己的锻炼经历来说,在同等条件下,每天跑步要比力量
健身身体
素质更好一些。我刚上大学的那段时期,和朋友一起约好去
健身房
,坚持了半年,每天练胸肌,练二头肌,练腹肌和腰肌,练腿肌,加上一直吃蛋白粉,效果还算不错。当时的身体素质也还好,很长时间都没...
人体基础代谢是多少
答:
成年人1天的基础代谢量,日本人为1200―1400大卡(kcal),欧美人为1500―2000大卡,但由于日常生活方式以及其他的影响,卡数并不是绝对的。一般来说,基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10-15%之内都 属于正常。超过正常值20%时,才能算病理状态。基础代谢率随着性别、
年龄
等不同而有生理变动。
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