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仰卧起坐刚做就很痛怎么办
仰卧起坐
导致腹痛!
怎么
短时间内恢复?我是体育中考锻炼仰卧起坐,三周...
答:
坚持做,但不要过量,再有就吃点药缓解一下吧,像芬必得什么的
做
仰卧起坐
之后,腹部
疼痛
,还能继续再做吗
答:
做了
仰卧起坐
腹部肌肉
疼痛
暂时不要做了。一:仰卧起坐主要就是锻炼腹部的肌肉,因为长时间不练习,突然加大了锻炼量,肌酸堆积过多造成了腹部的酸胀感。二:这种情况是正常的,这需要休息一天左右,即可继续练习,这样下去,疼痛感会逐渐减轻直至没有,继续坚持就可以达到锻炼腹肌的目的。
做完
仰卧起坐
后腹部
疼痛
。
答:
这个属于正常现象,过三四天
疼痛
自然会缓解,如果楼主要是想快速出腹肌,建议做完
仰卧起坐
加一些有氧运动,比如慢跑或者快走,这样效果会更加明显.
做完
仰卧起坐
之后腹部
很痛
答:
第二天也会大腿酸痛一样 继续做下去没有问题,酸痛问题会逐步好转,不要过于紧张,只是建议你逐步提高强度,第一次可先做30个,一段时间后改为50个,再后来100个,循序渐进才适合你的身体条件 坚持
仰卧起坐
对于锻炼腹肌,提高腰部力量有很大的好处,建议你支持下去,慢慢你就会看到成效 ...
做完
仰卧起坐
肚子
痛怎么办
啊
答:
你好,你的情况是锻炼后出现的肌肉酸痛,一般肌肉酸痛的情况会持续3-5天的时间,如果腹部肌肉酸痛比较明显,建议你可以减少或者停止腹部锻炼,等酸痛的情况减轻了再开始锻炼。除此之外,也可以通过肌肉拉伸,按摩,洗热水澡等方式化解肌肉酸痛的情况。
仰卧起坐
练了腹部
疼痛怎么办
?
答:
运动后适当放松,蒸蒸桑拿或者洗个热水澡均可有助于恢复,也可以热敷。总之不能因为暂时的
疼痛
就放弃锻炼,坚持三四天
就会好
的。
为什么做上几个
仰卧起坐
腹部肌肉
就会痛
?
答:
2、代谢废物的堆积。训练过程中,身体会产生一些酸性代谢废物,容易引起肌肉疲劳。但对于延迟性肌肉酸痛的发生,乳酸并非主要原因,因为乳酸的代谢非常快,而且在氧存在的情况下,乳酸会重新参与有氧代谢,在体内逐渐消除。二、肌肉酸痛的预防 1、
做好
锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动...
做
仰卧起坐
肚子
好痛
,
怎么办
?
答:
刚开始做
仰卧起坐
都会肚子痛的,我一般四五天后就好了。没什么好办法,只能坚持继续做,如果怕痛不做了,下次做还会痛的。再坚持坚持吧!如果痛的厉害,你每天可少做几个,一点一点加量。
我这周一、三做了好多
仰卧起坐
肚子肌肉疼 下周二就要考试了、
怎么办
...
答:
但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现,会对身体产生很大危害。预防的肌肉酸痛的方法有:1、
做好
健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加...
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