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什么促进铁的吸收
含有
铁的
食物和水果有哪些?
答:
1、草莓。草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体
吸收
,所以孕妇补铁可以常吃草莓。2、樱桃。研究发现,樱桃含铁量高,是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群,由于易樱桃中富含铁和维生素A,女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容...
宝宝用
什么
食物富含铁元素多的,而且容易被身体
吸收
?
答:
而“非血红素铁”就是植物性食物中的铁和蛋类中的铁,非血红素铁在人体中
的吸收
利用率就不是很好而且很不稳定,很容易受到各种因素的干扰。动物肝脏。肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好,容易进食和消化,且不容易引起食物过敏。其中猪肝
铁的
含量最高,每100 g猪肝含29.1mg铁,羊肝...
贫血怎么办?有
什么
解决的办法?
答:
如果贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。 比如首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质
的吸收
,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃...
铁和VC能一起吃吗
答:
相反的,使用的硫酸亚铁片患者还要注意:硫酸亚铁片与磷酸盐类、四环素类及鞣酸等同服,可妨碍
铁的吸收
。硫酸亚铁片可减少左旋多巴、卡比多巴、甲基多巴及喹诺酮类药物的吸收。另外,笔者还要告诉您,硫酸亚铁片用于各种原因(如慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等)引起的缺铁性贫血。经过临床观察...
吃维c 有
什么
好处
答:
维生素c的生理作用有抗氧化、改善铁、钙和叶酸
吸收
、增强免疫力等。几乎每一个人都知道维生素c是我们人体所不能缺少的营养素,而我们也几乎每天都会通过吃水果蔬菜的方式来补充它。那么,哪些人需要吃维生素C片?有
什么
作用?需要吃维生素C片的人群有:1、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多...
辨别食物中是否含有铁,可以使用
什么
方法?
答:
鸡蛋黄、兔肉中的铁含量虽然较高,但人体仅能吸收3%。一般来说,动物性食品中的含铁量及
铁吸收
率都高于植物性食品,这也是以谷物为主的贫困地区或食素者贫血高发的主要原因。绿叶蔬菜和水果中铁的含量虽然低于动物性食品,但由于其中富含维生素C和有机酸,能够
促进铁的吸收
。新鲜的西红柿、芹菜、油菜、...
生活中常见含铁高的食物有哪些
答:
这个“条件”就是维生素C,但这不是说随随便便吃点富含维生素C的食物,就能
促进铁吸收
了。蔬菜水果随买随吃,尤其新鲜带酸味儿的水果,如猕猴桃,其还原型维C含量可是排第一的。精彩推荐:孕妇能吃羊肉吗 怀孕初期吃
什么
怀孕初期不能吃什么 孕妇能吃火锅吗 孕妇吃什么菜好 ...
肥肉除了脂肪还有
什么
营养成分?
答:
肥猪肉中脂肪含量高达90%,其中含有37%左右的饱和脂肪酸,46%左右的单不饱和脂肪酸。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和
促进铁吸收
的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。脂肪因为含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。胆固醇,这是组成脑、肝、心、肾必不可少...
缺铁性贫血,吃
什么
补的最快
答:
2、饮食上多进食含铁丰富的食物,如海带、木耳、香菇、动物肝脏以及血制品、豆类等,少喝茶、咖啡,以免影响铁的吸收。3、也可以饭后服用铁剂或者小剂量开始服用,维生素C可以
促进铁的吸收
,可以同时服用维生素C。4、月经过多引起的缺铁性贫血,应调理月经,寄生虫感染者应驱虫治疗;恶性肿瘤者应手术或放...
哪些因素可影响人体对
铁的吸收
答:
较强的还原性,本身又是一种酸,在酸性条件下,利于将三价铁还原为二价铁。但维生素c 必须与食物同食,才有明显的促进作用,饭前饭后食用则没有明显的效果。除维生素c 以外,动物细胞的蛋白质(如牛肉、猪肉、羊肉、鱼、禽肉等)也可
促进铁的 吸收
,称为肉禽鱼因子;某些氨基酸(如半胱氨基酸),果糖...
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