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人一天需要多少热量
人的
一天
基本
热量
需求是
多少
卡?
答:
正常成人每天
需要
的热卡数量一般在2000至3500卡之间。如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时,
一天
需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800- 2000 大卡。男生和女生的「基础代谢率」及「一日所需
热量
」计算方式有所不同,主要是因为男生女生在一些身体的特别组织上,有极大的差别。而且,...
一个人每天最少
需要多少
卡路里的
热量
?换算成千焦又是多少?
答:
男性
一天
一般
需要
9250- 10090千 焦耳,女性一般需要7980 - 8820千 焦耳。注意:每日由食物提供的
热量
应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。我们身体所需的热量都来自于食物,吃东西时,人体新陈代谢的化学作用把食物分解,转化成热量。热量除了给人在从事运动,...
一个
人一天
的
热量需要多少
答:
如果活动量大,需要的
热量
自然就会增加,如果要进行重体力劳动,
1天
消耗的能量甚至可以达到4000Kcal左右。因此在卧床不动的
人需要
的能量少,进食相对也就比较少;如果活动量大的人消耗大,需要摄入的食物、补充的热量也就更多一些。通常来讲,对于健康轻体力劳动的成人来说,每天需要的热量是标准体重(标准...
一个
人一天
消耗
多少
大卡?
答:
一个人如果不动,只是单纯的基础代谢消耗,每日
热量
消耗为男性为1500大卡(千卡)~1800大卡,女性为1200大卡~1500大卡。如果运动的话,会明显增加热量的消耗,不同的运动量有不同的消耗。比如跑步每小时大概消耗450大卡的热量,有氧操每小时消耗250大卡热量,骑自行车每小时消耗400大卡。代谢作用 一般来说...
一个人每天到底
需要
摄入
多少
能量?
答:
控制一日能量
需要
量的方法:1、控制总能量摄入量:将一日需要的总能量摄入量分配到每一餐中,减少零食和高
热量
的食物,例如糖果、薯片、巧克力等。2、合理选择食物:选择富含蛋白质、纤维和维生素的食物,例如水果、蔬菜、全麦面包、鸡蛋、鱼肉等,这些食物不仅可以提供能量,还能让人更加饱腹,降低进食...
一个
人一天需要多少热量
?
答:
一般要分男女,还有劳动的强度。轻体力女性一般是2000kcal。轻体力男性是2400kcal。kcal就是大卡。有些书用KJ来表示,KJ是千焦的意思。1kcal=4.184KJ。想要算出自己每天的
热量
需求,首先要知道身高,体重,劳动强度。一般白领,售货员,教师这些属于轻体力劳动者。极轻体力者是指卧病在床的人。学生,...
正常人每天消耗
多少热量
?
答:
一个正常
人一天
摄取总
热量
应为2000卡路里,运动的人可适当增加。正常人每天基础消耗热量是2800K。如果你睡眠8小时,其他时间看电视 走路 ,这样最起码是500K。 快走一个半小时大概是500K左右,跳绳3500相当与连续跳35分钟相当于100分钟慢跑500K,一天消耗大概4300K。普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、...
人体
一天需要多少热量
答:
人体正常,每天至少需要摄取1500卡的
热量
,人体每天所需要的热量与体中身体活动程度有关。一般如果以一个60kg标准体重的人,在休息状态时,
一天需要
1500-1600卡的热量。如果是中等活动量,一天需要1800-2000卡,但是由于人体有储备功能,当我们食物摄取的热量不足时,人体本身会制造热量,此种内生性热量,...
人一天需要多少热量
?
视频时间 00:57
一个成年
人一天需要多少
千焦的能量?
答:
成人每日
需要
的
热量
= 人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量=10%x(人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量)成人每日需要的热量=1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)成人每日需要的热量 男性:9250-10090...
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