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人一天摄入营养标准
正常
人一天
中的
营养标准
答:
正常
人一天
中的
营养标准
我来答 4个回答 #热议# 晚舟必归是李白的诗吗? 匿名用户 2013-11-11 展开全部 一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中。每餐所
摄取
的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些。所以,一日三餐的...
一日三餐的
营养摄入
答:
据报道,盛夏是水果消费旺季,不少人以为“
一天
三顿只吃水果,修身养颜一举两得”,其实这是错误的,美国
营养
专家拟出一份一日三餐健康食单。从营养学角度来说,人体有多种基本营养需求——碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果能够满足的,长期靠“水果化”生存,对人体的内分泌系统、...
人每天
应
摄入
多少热量?
答:
中国
营养
学会2000年提出中国居民膳食能量参考
摄入
量指出,成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal。女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。
成年
人一天
所需
摄入
的
营养
分别是哪些?多少?
答:
首先需要确定你的信息,比如身高,体重,职业,是轻体力劳动呢,还是重体力劳动,这样首先是为了确定你
每天
的能量消耗应该在哪个阶层,一般人我们都用2400J来计算。然后再根据中国居民平衡膳食宝塔来确定你的
营养摄入
具体数值。一般来说呢,平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层...
一日三餐合理饮食列表
答:
正常人一日饮食一般习惯吃三餐,怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理,吃的花样是五花八门,而有的家庭的饮食则简单得不能再简单,品种极为单调。一日三餐不仅要定时定量,更重要的是要能保证
营养
的供应,做到膳食平衡。 字串1 一般情况下,
一天
需要的营养,应该均摊在三餐之中。每餐所
摄取
的热量...
人一天
都需要哪些
营养
成分
答:
以上三种
营养
素是人体所需的三个宏观营养素,在供给人体能量中三种比例分别是:碳水化合物占55%;蛋白质占1 5%;脂肪占20—25%,不超过30%。过多则易发慢性病。 (4)微量营养素 即无机盐和微量元素。中国人体内容易缺乏的几种元素: 钙:是建造骨骼和牙齿的成份,影响幼JL~'b生长发育,而我国人的
摄入
量还不到人体...
成人
一天
午餐需要的
营养
答:
成人一顿午餐所需60%碳水化合物,30%蛋白质,10%脂肪。
人一天摄入
多少碳水化合物?
答:
营养
学家虽没有规定一个人应该吃多少碳水化合物,但提出碳水化合物的产热量一般占总热量的60%左右为宜。这也就是说,一个人需要
摄入
多少碳水化合物,和他的总热量有关。老人由于消化吸收功能减弱,摄入应少一些;青少年正在生长发育阶段,摄入应多一些。健康饮食应为:粮食足量,男性
每天
应摄入碳水化合...
人一天
的
标准
饭量是多少
答:
一般混合食物在胃里停留的时间大约是4~5小时,两餐的间隔以4~5 小时比较合适,如果是5~6 小时基本上也合乎要求。 ◎生物钟与一日三餐:现代研究证明,在早、中、晚这三段时间里,人体内的消化酶特别活跃,这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。 ◎大脑与一日三餐:人脑
每天
占人体耗能的比重...
人一天
要
摄入
多少大卡热量?
答:
其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,
每天摄取
的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动...
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