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五公里28分钟怎么样
跑
五公里
是
怎样
的体验?
答:
对于一个每天十公里的人来说,
五公里
的路程只能算是热身,用时25分40秒,轻松搞定。还记得我最初开始跑步的时候,第一天就冲刺了五公里,大红脸,满头汗,还有砰砰乱跳的心,发软的腿,感觉整个人要废了。第二天起来也是浑身上下哪都疼,连动都不想动。不过在我咬牙坚持了一个月后,五公里就很...
5.2
公里
大概要跑多久
答:
跑步5.2公里配速
5分
20秒的话,跑完需要
28分钟
左右的时间。这个配速算是大众水平,因为身边的跑步爱好者,他们平时跑步配速基本都是在五六分钟左右的时间。如果每天都能够坚持跑步
五公里
的话,就可以有效提高心肺功能,促进新陈代谢水平,达到强身健体的效果。一般来说,每个人的跑步速度都是不一样的,...
部队
五公里
长跑要多少时间?
答:
五公里
轻装及格时间为23分,部队一般时间为19到20分钟,17分钟为优秀。长跑训练方法 1、长慢跑:每周二次,通常周二和四做,舒适和不停地慢跑(最快速度的60-80%),由三十分钟开始,每次增加
五分钟
,最长时间可达两小时。跑时不用计算距离,只须计时间,一切由身体感觉去决定,待至能持续跑一个小时后...
一口气跑完
五千米
,是一种什么感觉?
答:
很爽,如果是第一次跑,中间会有一段很痛苦的时间,但是突破以后就比较舒服了。
五千米
坚持了一个月一直在23
分钟
。条友谁有建议
怎样
提速吗。求大神...
答:
当然,不管
怎样
,这个过程尤其是速度练习这一节会比较辛苦,练习前面两个月中间不要管时间,自己一口气不断的去跑
五公里
,两个月后,自己代表测试,用自己最大速度,那时候基本能够跑出一个好成绩。变中求胜!首先,
5公里
跑23
分钟
很不错了,是不错的成绩!结合个人经验和学习,建议对策如下:1 写下来...
消防
五公里
负重多少斤
答:
消防
五公里
负重30斤。“最基本的就是负重跑步五公里,背着空气呼吸器,大概30斤。 ”张秀祥说,
28分钟
完成才能达标。背着20公斤一天走几十里,这个体力已经远超一般的成年人。除此以外,参过军的人肯定对部队的“五公里负重”印象深刻,这个地狱项目是战士们难忘的记忆。“五公里负重”即负重20公斤跑...
6
公里
29
分钟
什么水平
答:
跑步六
公里
用时二十九分钟的话,配速就是四分五十秒左右,这个配速算是比较快的,属于比较高点的水平。作为一个跑步爱好者来说,平时跑步配速基本都是在五六分钟左右的时间,能够跑到
五分钟
以内算是稍微快点的了,也算是跑步圈里的佼佼者。
五公里28分钟
是几分配?
答:
28
÷5=5.6(分),5.6分=
5分
36秒。答:每
公里
用时5分36秒。
一个180斤的胖子,
5公里
用时40
分钟
跑完,算正常不…这样坚持能减肥不...
答:
5公里
跑40
分钟
很正常,说明你每分钟跑160步,一般慢跑之前每分钟150步,而且你是胖子,不要求太快,否则对你膝盖伤害很大,慢慢跑每天坚持就行,我也是大胖子,我坚持下来,每晚跑6公里,一个月瘦8斤,不过最好晚上多少吃点,否则对胃伤害很大,胃病是很难治好的,这个是不可逆的 ...
五公里
跑十八
分钟
是什么水平,还有办法继续提高吗?
答:
对于跑步新手来说,十八
分钟
的
五公里
成绩,无疑是个值得敬佩的目标。然而,成年后才开始规律训练的业余爱好者,可能已经接近技能天花板。尽管有部分回答令人眼界大开,但即使是军人,除非是专业体校出身,与普通跑者间的差距可能并不显著。毕竟,我们都只是业余爱好者,与职业选手的竞技成绩相比,仍有着明显...
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